Лучшие витамины для зубов — ТОП-12 препаратов — Стоматология на Кловской
Для поддержания здоровья зубов полезно принимать различные витаминно-минеральные комплексы (витамины для зубов). Можно выделить наиболее популярные средства, которые помогут сохранить здоровье ротовой полости. Обычно такие препараты оказывает комплексное положительное действие на весь организм.
Асепта
Это витаминно-минеральный комплекс, прием которого позволяет предупредить воспалительные болезни в полости рта и устранить кровоточивость десен. Препарат выпускается в виде таблеток. Принимать комплекс рекомендуется в течение 5 недель. Можно принимать с 14 лет.
Доппельгерц Актив
Это немецкий БАД, который содержит такие необходимые зубам элементы, как кальций и Д3. Оказывает общеукрепляющее действие. Помогает лучшей минерализации зубов и кости.
Остеокеа
Витаминный препараты из Великобритании, который содержит витамин Д, кальций и цинк. Каждый компонент дополняет действие другого.
Препарат отлично подходит при различных заболеваниях эмали и для профилактики разрушения твердых тканей зубов. Этот препарат часто назначается при вынашивании плода на последних месяцах для предупреждения разных стоматологических заболеваний.
Vitrum Остеомаг
Американский препарат на основе магния, меди, Д3. Эти компоненты крайне необходимы для нормального состояния зубов и костной ткани. Они укрепляют эмаль, делают ее толще.
Кальций Д3
Препарат из Норвегии, содержит в составе колекальциферол и кальция карбонат. Такая комбинация позволяет регулировать обмен фосфора и кальция.
Кальций Хелат
Это активная добавка, которая изготавливается российской компании. В составе содержится кальция аминокислотный хелат. Этот препарат позволяет компенсировать недостаток кальция. В составе препарата он усваивается очень быстро даже без витамина D3.
Кальцинова
Это хороший витаминный комплекс для детей. Он содержит также минералы, необходимые для нормального формирования костей и зубов.
Средство может применяться с трехлетнего возраста.
Алфавит
Детский комплекс из 5 минералов и 11 витаминов. Это активная добавка, которая не содержит компонентов, способных вызвать аллергическую реакцию. Комплекс в целом положительно влияет на развитие ребенка.
Vitrum Kids
Витамины для детей с содержанием 12 витаминов и 10 минералов. Препарат отлично подходит для профилактики дефицитных состояний в возрасте от 4 до 7 лет. Vitrum Kids особенно эффективно применять в период роста постоянных зубов.
Пиковит Unic
Препарат для детей от 3 лет, который содержит в своем составе 8 минералов и 11 витаминов. Рекомендуется применять в период сменны прикуса. Средство положительно влияет на умственное и физическое развитие ребенка.
Мульти-Табс
Комплекс включает в своем составе 7 минералов и 11 витаминов. Может применяться с первого года жизни и до 4 лет. Отлично помогает при склонности к разным заболеваниям зубов.
Компливит Актив
Это таблетки, содержащие в составе 3 минерала и 11 витаминов. Помогает предупредить заболевания зубов. Внешний вид способен заинтересовать ребенка.
Стоматология на Кловской Danti (стоматология на Печерске)
Витамины для зубов и десен: реминерализация эмали
Правильный уход и употребление кальция для зубов поможет сохранить их здоровыми и крепкими долгое время. После смены молочных резцов на коренные, важно не просто предотвращать появление кариеса, но и заботится о деснах и достаточной минерализации зубов. При малом количестве витаминов и микроэлементов происходит сначала нарушение целостности эмали, а затем и тотальное разрушение всего резца, что может привести к его полной потере. Предотвратить нарушение целостности зуба и обеспечить его реминерализацию поможет комплекс следующих витаминов.
1. Кальций
Более 95% кальция из нашего организма находится в костях. Мы получаем достаточное количество этого минерала из пищи, если употребляем молочные продукты, консервированный лосось и сардины.
Обычно кальций хорошо усваивается организмом, но бывают случаи, когда необходимо включить в рацион специальный биоактивные добавки. Кальций для зубов не просто важен, он является их строительным элементом.
2. Фосфор
Значительное количество фосфора находится в костной ткани, в частности в зубной эмали. Он активно участвует в процессах обмена кальция. Вместе они образуют нерастворимые соли, способствующие укреплению костей и зубов. Достаточное количество кальция содержится в мясе, рыбе, орехах, фасоли, гречке и сухофруктах.
3. Фтор
Фтор настоящий «борец» с бактериями и микроорганизмами в нашей ротовой полости. Он защищает зубную эмаль, способствует здоровью десен и противостоит кариесу. Микроэлемент содержится в черном и зеленом чае, грецких орехах, скумбрии и тунце, а также минеральной воде. Его рекомендуют использовать для дёсен чтобы защитить их от вредной микрофлоры. При нарушении баланса, восстановить нормальную бактериальную среду в полости рта помогают специальные пробиотики.
4. Магний
Строительный элемент нервов – магний, также помогает поддерживать здоровье эмали. Он участвует в минерализации костной ткани. Достаточное количество магния из пищи можно получить если регулярно употреблять орехи, морскую капусту, овсянку, горох и фасоль.
5. Витамин D
Витамин Д помогает усваиваться кальцию и фосфору в достаточном количестве. Именно поэтому витамины для десен и зубов часто содержат этот набор в своем составе. Летом мы получаем достаточное количество кальциферола из ультрафиолета (благодаря солнечным ваннам), а также продуктов питания: рыбий жир, яйца, печень трески, сливочное и оливковое масло. Нехватка кальциферола приводит к активизации процессов вымывания кальция из костей.
6. Аскорбиновая кислота
Витамин С можно найти в цитрусовых, шиповнике, черной смородине, киви и шпинате. Его советуют употреблять для укрепления десен, предотвращения их кровоточивости и чувствительности.
Он также помогает укрепить иммунитет, помогает организму противостоять вирусам и бактериям. Препятствует их чрезмерному размножению в полости рта.
7. Витамин А
Представлен в виде каротина и ретинола. Первый превращается в витамин А уже непосредственно в организме, содержится в моркови, оранжевых и зеленых фруктах. Второй, ретинол его активная форма. Большое количество ретинола можно найти мясе, птице и молочных продуктов. Витамин А полезен для укрепления зубов и предотвращения болезненность десен.
Когда нужно принимать минеральные комплексы для зубов?
Обычно необходимые минеральные вещества для зубов можно получить из продуктов питания. Если же вы вынуждены соблюдать специальную диету или сильно ограничены в перечне потребляемых продуктов, рекомендуется обратиться к терапевту. На основе ваших пищевых привычек можно определить каких витаминов не хватает организму и обеспечить их поступление с помощью биологически активных добавок и минеральных комплексов.
Другим эффективным способом профилактики кариеса и прочих стоматологических заболеваний является регулярная гигиена полости рта. Благодаря инновационным сериям средств, некоторые зубные пасты также обладают свойством реминерализировать костную ткань и обогащены жидкой эмалью, которая способствует заполнению микротрещин. Регулярное посещение стоматолога поможет обнаружить проблемы на ранней стадии и сохранить здоровье вашей ротовой полости.
Как избежать частых визитов к стоматологу Метабиотик Daigo: революция в сфере лактобактерий
7 витаминов и минералов, в которых нуждается ваш рот
Знаете ли вы, что правильное питание является ключевой частью здоровья полости рта? Убедитесь, что в вашем рационе есть эти семь питательных строительных блоков, которые необходимы для здоровья ваших зубов.
Кальций
Здесь нет ничего удивительного — хорошо известно, что кальций полезен для зубов.
Во всем организме кальций помогает строить кости и обеспечивает структурную поддержку. Во рту этот минерал помогает укрепить зубную эмаль и укрепить челюстную кость.
Что есть
Молоко, сыр и йогурт являются хорошими источниками кальция. Если молочные продукты вам не подходят, брокколи, морковь и лосось также станут хорошим выбором!
Витамин D
Витамин D помогает вашему организму усваивать кальций, одновременно повышая минеральную плотность костей, поэтому очень важно получать достаточное количество витамина D, чтобы получить максимальную отдачу от потребления кальция.
Что есть
Организм естественным образом вырабатывает витамин D под воздействием солнечных лучей, но этот витамин также можно найти в жирной рыбе, консервированном тунце и грибах портобелло. Вы также можете искать продукты и напитки, обогащенные витамином D, такие как молоко, апельсиновый сок и хлопья.
Калий
Как и витамин D, калий улучшает минеральную плотность костей.
Он также работает с магнием, чтобы ваша кровь не стала слишком кислой, что может вымывать кальций из ваших костей и зубов.
Что есть
Бананы — хорошо известные источники калия, но не только они. Другие фрукты и овощи с высоким содержанием этого минерала включают фасоль Лима, помидоры, мангольд, картофель, сладкий картофель, авокадо и чернослив.
Фосфор
Фосфор — это минерал, который присутствует в ваших костях, зубах и даже в вашей ДНК! Он работает с кальцием для создания гидроксиапатита, основного структурного компонента костей и зубной эмали.
Что есть
К счастью, фосфор содержится во многих продуктах. Богатые источники минерала включают морепродукты, такие как морские гребешки, сардины, треска, креветки, тунец и лосось. Вы также можете найти его в говядине, свинине и сыре. Если вы предпочитаете получать фосфор из растительной пищи, обратите внимание на соевые бобы, чечевицу и тыквенные семечки.
Витамин К
Думайте об этом витамине как о щите — он помогает блокировать вещества, разрушающие кости.
Он также помогает вашему организму вырабатывать остеокальцин, белок, поддерживающий прочность костей. Дефицит витамина К также может замедлить процесс заживления вашего тела и повысить вероятность кровотечения.
Что есть
Употребление листовой зелени, такой как капуста, листовая капуста и шпинат, может помочь вам восполнить норму витамина К. Другие замечательные источники включают петрушку, брокколи и брюссельскую капусту.
Витамин С
Витамин С укрепляет десны и мягкие ткани во рту. Он может защитить от гингивита, ранней стадии заболевания десен и предотвратить расшатывание зубов. Знаете ли вы, что многие животные (например, слоны и собаки) вырабатывают витамин С в своем организме, хотя люди не могут?
Что есть
Вы, наверное, уже знаете, что цитрусовые богаты витамином С, но вы также можете найти его в картофеле и листовой зелени.
Витамин А
Витамин А способствует иммунной функции, зрению и слюне. Это помогает вашим слизистым оболочкам оставаться здоровыми, что предотвращает сухость во рту и способствует быстрому заживлению полости рта.
Что есть
Для крепких десен и зубов ешьте рыбу, яичные желтки и печень. Вы также можете найти витамин А в листовых зеленых овощах, таких как шпинат, капуста и листовая капуста, или в апельсинах или других продуктах оранжевого цвета: абрикосы, мускусная дыня, тыква, морковь и сладкий картофель. Эти фрукты и овощи содержат большое количество бета-каротина, который организм превращает в витамин А.
Очень важно получать эти витамины и минералы. Тем не менее, следите за безрецептурными витаминными добавками. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не уполномочено проверять витамины на безопасность или точность до того, как они поступят на рынок, поэтому количество конкретного витамина или минерала, рекламируемое в капсуле, может быть неверным.
Вместо этого старайтесь придерживаться здоровой диеты, которая содержит разнообразные питательные витамины и минералы. Если вы планируете принимать добавки, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Хотите эту информацию в листовке?
Загрузите PDF-файл.
Последнее обновление 18 января 2022 г.
Витамины и добавки
Статьи по теме:
Информация о здоровье полости рта на этом веб-сайте предназначена только для образовательных целей. Всегда консультируйтесь с лицензированным стоматологом или другим квалифицированным медицинским работником по любым вопросам, касающимся здоровья полости рта.
Как добавки могут поддерживать здоровье зубов и десен
- Здоровье полости рта
Рекомендуется ограничить употребление сахара и кислых продуктов, но витамины и минералы во всем остальном, что вы едите, могут поддерживать структуру зубов.
Недостаток некоторых витаминов и минералов также может повлиять на здоровье полости рта из-за воспаления, кровоточивости десен и потери зубов.
Чтобы еще больше повысить эффективность чистки зубов щеткой и зубной нитью, рассмотрите возможность потребления этих 10 витаминов и минералов с пищей и добавками.
Кальций
Кальций является ключевым питательным веществом для здоровья костей. Наши зубы также хранят кальций, поэтому его дефицит может способствовать развитию кариеса, так как ваш организм не получает достаточного количества кальция. Чтобы снизить риск остеопороза, многим взрослым рекомендуется принимать добавки кальция с возрастом.
Целый ряд пищевых продуктов, включая миндаль, устрицы, сардины, листовую зелень, брокколи, капусту, семена подсолнечника, зелень горчицы и молочные продукты, может доставлять это питательное вещество естественным образом. Однако способ приготовления этих продуктов может повлиять на содержание кальция. Чтобы сохранить питательные вещества, избегайте кипячения продуктов, богатых кальцием!
Витамин D
Витамин D помогает вашему организму усваивать и реминерализовать кальций, поэтому большинство добавок кальция также содержат витамин D.
Если ваш организм не получает достаточного количества витамина D, это может привести к кариесу, воспалению десен и гингивиту. Наряду с добавками, некоторые виды рыбы, обогащенные зерновые продукты и молоко содержат витамин D.
Фосфор
Фосфор также работает вместе с кальцием, помогая организму усваивать и выделять этот минерал. Сочетание фосфора и кальция может укрепить и восстановить зубную эмаль.
Поскольку большинство добавок кальция не содержат фосфора, вам нужно будет принимать его отдельно или получать из природного источника. Фосфор содержится в мясе, рыбе, яйцах, цельнозерновых и других белковых продуктах.
Витамин С
Средства по уходу за кожей часто содержат витамин С, стимулирующий рост коллагена. Что касается ваших десен, то витамин С способствует здоровой соединительной ткани и уменьшает кровоточивость, износ зубов и вероятность расшатывания зубов.
Те, кто не получает достаточного количества витамина С, рискуют заболеть цингой, что может привести к потере зубов.
В то время как поливитамины могут включать достаточное количество витамина С, вы также можете есть цитрусовые, ягоды, перец, сладкий картофель и капусту, чтобы получать больше.
Витамин А
Витамин А может стимулировать выработку слюны. Сухость во рту и уменьшение количества слюны мешают ротовой полости вымывать бактерии, что способствует образованию зубного налета и кариеса. Помимо добавок, витамин А содержится в моркови, перце, сладком картофеле, рыбе, яйцах и капусте.
Витамины группы В
Некоторые витамины группы В поддерживают здоровье полости рта. В частности, получение достаточного количества ниацина (B3) и рибофлавина (B2) может уменьшить воспаление, в том числе наличие афтозных язв, и ускорить заживление повреждений мягких тканей. Наряду с добавкой витамина B, молочные продукты, красное мясо, шпинат и бобовые являются естественными источниками.
Витамин Е
Витамин Е также обладает противовоспалительными свойствами, что делает его популярным ингредиентом для ухода за кожей.
Этот витамин оказывает аналогичное влияние на ваш рот, уменьшая окисление. В дополнение к добавкам вы можете получать витамин Е из продуктов на основе масла и жира, таких как авокадо, орехи, семена и некоторые сорта рыбы.
Калий
Калий защищает от деминерализации, может уменьшить воспаление десен и улучшить заживление. Многие люди знают, что бананы являются распространенным источником, но этот минерал также присутствует в авокадо, молоке, сыре и листовой зелени.
Магний
Магний также помогает организму усваивать кальций и укрепляет кости. Учитывая, что лишь немногие продукты в нашем рационе имеют натуральный источник, рекомендуется принимать добавки для поддержания достаточного уровня.
Железо
Дефицит железа также связан со здоровьем зубов, особенно с воспалением, которое может привести к гингивиту и заболеванию десен. Поддержание здорового уровня может быть достигнуто с помощью добавок под руководством врача. Вы также можете есть красное мясо, яйца и обогащенные зерновые продукты.