Витамины для зубов детям: Витамины для зубов детям: обзор

Зуб

Содержание

Витамины для зубов детям: обзор

Чтобы зубки ребенка были крепкими и не поражались кариесом, их важно поддерживать витаминами и минеральными соединениями. Поэтому каждой маме стоит узнать, какие именно витамины важны для детских зубов и как их получить из пищи или из витаминных добавок.

Какие витамины нужны для зубов и десен

Укрепление зубов

Наиболее важными для зубов витаминами являются:

Витамин А. Он важен для роста костей, синтеза белков и образования новых клеток. При нехватке этого витамина страдают и кости ребенка, и его зубы. Дефицит витамина А способен привести к искривлению зубов и появлению стоматита, а также снижению прочности эмали. Также нехватка ретинола способна спровоцировать неправильный прикус и выпадение зубов.
Витамин Д. Он участвует в минеральном обмене, влияя на усвоение кальция, поэтому без такого витамина кости и зубки ребенка будут менее твердыми и более хрупкими, а их развитие нарушится. Нехватка витамина Д сказывается на росте костей и провоцирует истончение эмали.

Среди минеральных соединений для укрепления зубов наиболее ценными выступают кальций и фосфор.

Важны для эмали и другие минералы, среди которых:

йод,
цинк,
натрий,
калий,
железо,
магний.

Укрепление десен

Одновременно с заботой о самих зубах важно заботиться и о состоянии десен ребенка, ведь их заболевания тоже способны привести к поражению зубов и даже их выпадению. Чтобы десны детей оставались здоровыми, нужны такие вещества:

Витамин С. Его нехватка отрицательно сказывается на состоянии десен, вызывая их кровоточивость и язвенные поражения. В результате у ребенка появляется неприятный запах изо рта, а зубы расшатываются.
Витамины группы В. Среди них для здоровья десен наиболее важны В12, В1, В6 и В2, так как их дефицит провоцирует воспалительный процесс во рту.
Витамин Е. При его нехватке десны воспаляются, а их повреждения заживают хуже.
Витамин РР. Он защищает десны от появления гингивита, а также стоматита.
Витамин К. Его достаточное количество предотвращает кровоточивость десен.

Продукты для укрепления зубов

Основными источниками витаминов, которые укрепляют зубы и десна детей, являются продукты питания. Для предотвращения болезней ротовой полости и поддержания зубов ребенка в его рационе должны быть:

Молочные продукты.
Пшеница, овсянка и другие крупы.
Сливочное масло.
Яйца.
Мясные продукты.
Рыба и морепродукты.
Цитрусовые, виноград, черная смородина и другие фрукты, а также ягоды.
Шиповник.
Капуста, помидоры, перец, морковь и другие овощи.
Зелень.
Растительное масло.

Витаминные комплексы для зубов

Если родители хотят дополнить детский рацион добавками, в которых содержатся важные для зубов витамины и минеральные соединения, они зачастую выбирают витамины с кальцием, а также с фосфором. Наиболее популярны такие комплексы:

Витамишки Calcium+. Такая добавка производится в виде вкусных мармеладных мишек, которые дают детям с 3-летнего возраста. Препарат включает витамин Д, кальций и фосфор, поэтому положительно сказывается на состоянии зубов.

Алфавит. Витамины, которые укрепляют зубы и слизистую десен, присутствуют во всех комплексах этой торговой марки. Их преимуществом считают разделение питательных веществ на несколько суточных доз, в каждой из которых совмещены вещества, которые вместе усваиваются лучше. Для зубов ребенка в витаминах Алфавит Наш Малыш предназначено саше с кальцием и витаминами В5, В12, Д и В9. В других комплексах Алфавит имеются желтые или белые таблетки, основой которых выступают кальций и витамин Д3. Также в них есть витамины К, В12, В5, Н, В9 и хром.

Мульти-табс Малыш Кальций+. Такой поливитаминный комплекс для деток 2-7-летнего возраста дает ребенку 13 витаминных соединений, а также 7 минеральных веществ, среди которых есть и важные для зубных тканей.

Компливит Кальций Д3. Такие жевательные таблетки со вкусом апельсина для деток старше трехлетнего возраста содержат витамин Д3 и карбонат кальция.

Для укрепления зубов ребенку можно также давать комплексы Пиковит, Витрум, Супрадин, Киндер биовиталь, Кальцемин и другие, уделяя внимание содержанию в них витаминов А, Е, Д, группы В и других полезных для зубов и десен веществ.

Важно сбалансированое питание ребенка. Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

12 лучших витаминов для зубов

Обновлено: 31.10.2019 10:05:59

Эксперт: Савва Гольдшмидт

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Тщательная гигиена ротовой полости — это хорошая привычка, но ее недостаточно для здоровья зубов. Их необходимо не только чистить дважды в день, но и питать полезными веществами. Стоматологи нередко рекомендуют своим пациентам принимать комплексы витаминов и минералов, поддерживающие здоровье десен и зубов.

Для ротовой полости и зубов особое значение имеют следующие витамины и минералы:

Витамин А (бета-каротин). Если его не хватает, то десна становятся рыхлыми, шершавыми, а зубная эмаль разрушается.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
. Если его в организме недостаточно, то возникает ломкость капилляров, кровоточивость десен. В запущенном случае на фоне этого расшатываются, а затем выпадают зубы.
Витамин Д3 (кальциферол). Если его недостаточно, то костно-мышечная ткань ослабляется, а зубные зачатки формируются неправильно. Со временем возникает кариес, рахит, хрупкость зубов, а также они очень сильно крошатся.
Витамины группы В. При их недостаточности человек отмечает сухость слизистой во рту, расшатывание зубов или другой дискомфорт в ротовой полости.
Кальций. Без этого элемента не возможно полноценное формирование костной ткани и зубной эмали.
Фосфор. Без него эмаль не может быть здоровой и крепкой. Фосфор образует с кальцием нерастворимые соли, укрепляющие костные структуры и эмаль зубов.
Фтор. Малышам этот элемент необходим для правильного формирования зубов, а взрослым он помогает сражаться с патогенными микроорганизмами, провоцирующими развитие кариеса.

Необходимые витамины и минералы для зубов поступают в организм во время приемов пищи. Однако в некоторых случаях этого может оказаться недостаточно, поэтому понадобится дополнительный прием поливитаминных комплексов. В этом обзоре будут рассмотрены лучшие взрослые и детские витамины для зубов.

Рейтинг лучших витаминов для зубов

Лучшие взрослые витамины для зубов

Прежде чем начинать прием витаминов из аптеки, обязательно нужно пообщаться со своим стоматологом. На первый взгляд витаминные комплексы кажутся безвредными, однако следует учитывать, что при некоторых системных заболеваниях их прием может быть противопоказан.

Асепта

Рейтинг: 4.9

Витаминно-минеральный комплекс Асепта от российского производителя Вертекс предназначен для снижения кровоточивости или воспалительных процессов в полости рта, а также для укрепления зубной эмали, десен. В составе БАД присутствуют: коралловый кальций, коэнзим Q10, витамины А, В3, В6, С, D3, экстракт зеленого чая. Этот комплекс отлично поддерживает здоровье ротовой полости и организма в целом.

В упаковке содержится 40 таблеток. Они довольно крупные, овальной формы, белые, без неприятных запахов. Взрослым или детям старше 14 лет рекомендуется принимать по 1 таблетке в день во время еды. Их не следует разжевывать, поэтому сам процесс употребления у некоторых вызывает сложности. Продолжительность приема витаминов — 4-6 недель.

Согласно отзывам, БАД Асепта отлично укрепляет десна, поддерживает здоровье зубов. Эти витамины быстро усваиваются и хорошо переносятся организмом. Те, кто пропивал целый курс БАД Асепта, отмечают, что улучшается не только состояние зубной эмали, но также укрепляются ногтевые пластины, «оживают» волосы. А еще этот комплекс витаминов оказывает общее укрепляющее воздействие на организм — простудные заболевания обходят стороной.

Достоинства

сбалансированный витаминно-минеральный состав;
удобная схема приема;
хорошо поддерживают здоровье зубов, десен.

Недостатки

довольно крупные таблетки.

Доппельгерц Актив Кальций + D3

Рейтинг: 4.8

Немецкая биологически активная добавка Доппельгерц Актив Кальций + D3 содержит макроэлемент Ca и витамины D3, К, С. Все компоненты регулируют обменные процессы, происходящие в костной ткани, а также оказывают общеукрепляющее действие на организм. Благодаря слаженной работе этих веществ улучшается минерализация зубов, а структура костной ткани поддерживается в нормальном состоянии.

Выпускается эта БАД в таблетках. В упаковке содержится 30 штук. Они довольно крупные, продолговатые, в белой оболочке с разделительной риской. Неприятного запаха и вкуса эти витамины не имеют. Взрослые принимают их по 1 таблетке 1 раз в день во время еды (лучше во время завтрака). Если возникают трудности с глотанием, то можно разломить таблетку по полам.

Отзывы о витаминах Доппельгерц Актив Кальций + D3 встречаются преимущественно хорошие. Потребителям нравится, что этот комплекс содержит все самые необходимые компоненты для зубов. После 1 месяца применения таких витаминов не только улучшается состояние ротовой полости, но преображаются также волосы, ногти. Эта БАД обычно хорошо переносится, но не исключена индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Достоинства

неперегруженный состав;
прием 1 раз в день;
таблетки с разделительной риской;
укрепляет зубы, ногти, волосы.

Недостатки

возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Остеокеа

Рейтинг: 4.7

Фармацевтическая компания Витабиотикс (Великобритания) выпускает комбинированный препарат Остеокеа. Он содержит кальций, магний, цинк и витамин D. Составляющие компоненты усиливают действие друг друга. Состав этих витаминов просто идеально подходит для тех, у кого наблюдается хрупкость зубной эмали. Этот препарат нередко назначают беременным на последних сроках с целью предупреждения разрушения зубов.

Остеокеа выпускается в таблетках, которых в упаковке содержится 30 штук. Они не очень крупные, овальной формы, в белой оболочке. Неприятный запах и вкус у этих витаминов отсутствует. Глотаются они достаточно легко. Препарат принимают внутрь (до или во время еды), не разжевывая, по 1 таблетке 2 раза в день.

Витаминно-минеральное средство Остеокеа часто хвалят беременные женщины. Оно не только помогло им сохранить зубы во время вынашивания ребенка, но и избавило от судорог. Этот комплекс витаминов хорошо переносится и легко усваивается. Зубы с ним становятся прочными, не шатаются, пропадает повышенная чувствительность. В качестве бонуса улучшается состояние волос, ногтей.

Достоинства

оптимальный состав;
можно беременным и кормящим;
таблетки легко глотаются;
эффективно укрепляет зубы;
избавляет от судорог.

Недостатки

нужно применять 2 раза в день.

Витрум Остеомаг

Рейтинг: 4.6

Американский комплекс Витрум Остеомаг содержит кальций, магний, цинк, медь, марганец, бор и витамин Д3. Перечисленные ингредиенты участвуют в формировании костной ткани, восстанавливают структуру костей, улучшают состояние зубной эмали. Все компоненты усиливают действие друг друга. Благодаря им эмаль зубов становится прочнее и толще.

Продается Витрум Остеомаг во флаконах по 30/60 штук. Представляет собой таблетки, покрытые пленочной оболочкой розового цвета, овальной формы, со скошенными краями. Они довольно крупные (около 2 см в длину), поэтому глотаются с трудом. Взрослым и детям старше 12 лет рекомендуется принимать по 1-2 таблетке в сутки.

Отзывы о витаминах Витрум Остеомаг встречаются преимущественно хорошие. Хотя некоторых смущает размер таблетки, но они отмечают, что на мучения проглатывания можно закрыть глаза, поскольку эффект от применения этих витаминов их очень радует. Зубы, ногти и волосы становятся крепкими. Зубная эмаль меньше реагирует на внешние раздражители (холодное, горячее, кислое, сладкое).

Достоинства

5 минералов и витамин Д3 в составе;
таблетки находятся в банке;
защита от вскрытия детьми;
решает проблему расшатанности, чувствительности зубов.

Недостатки

таблетки глотаются очень проблематично.

Кальций Д3 Никомед Форте

Рейтинг: 4.5

Норвежский препарат Кальций Д3 Никомед Форте, который теперь успешно производится в России в филиалах «Такеда», содержит 2 активных компонента: кальция карбонат и колекальциферол. Это комбинированное средство регулирует обмен кальция и фосфора в организме (включая зубы). Витамин D3 способствует активному всасыванию кальция в кишечнике.

Кальций Д3 Никомед Форте представляет собой жевательные таблетки белого цвета. Они круглые, выпуклые с двух сторон, имеют лимонный аромат. Во вкусе чувствует сладость и мел. Продаются они в пластиковой банке по 30/60/120 штук. Крышка обычная, без защиты от вскрытия детьми. Таблетки разжевывают или рассасывают во время приема пищи. Можно принять 2 витаминки за раз или разделить прием на 2 раза.

Согласно отзывам, Кальций Д3 Никомед Форте полностью оправдывает все ожидания. С ним зубы беспокоят намного реже, укрепляются волосы, а ногти начинают очень быстро отрастать. Причем положительный результат не заставляет себя долго ждать. Эти витамины можно использовать беременным и кормящим, а также маленьким детям.

Достоинства

повышенное содержание кальция и витамина Д3;
жевательные таблетки;
приятный лимонный аромат;
начинают действовать очень быстро;
решают проблемы с зубами.

Недостатки

для некоторых слишком сладкие.

Эвалар Кальций Хелат

Рейтинг: 4.4

Российская фармацевтическая компания Эвалар выпускает БАД Кальций Хелат, которая содержит этот макроэлемент в самой доступной форме. Хелатная форма минералов наиболее близка человеческому организму. Активный компонент этого средства от Эвалар — кальция аминокислотный хелат. БАД способствует быстрому восполнению дефицита кальция в организме. Такой кальций усваивается быстро даже без витамина Д3.

Эвалар Кальций Хелат продается в баночках по 60 таблеток. БАД не содержит глютена, сахара или продуктов животного происхождения. Таблетки довольно крупные, белого цвета. Но форма у них обтекаемая, поэтому глотаются они достаточно легко. Взрослым и детям старше 14 лет рекомендуется принимать по 2-3 таблетки в день во время еды. Минимальный курс употребления — 4 недели.

В отзывах о такой форме кальция потребители отмечают, что она действительно намного лучше усваивается, поскольку заметные улучшения наблюдаются уже спустя первую неделю применения. Во время употребления продукт не вызывает побочных эффектов со стороны пищеварительного тракта. Также многим импонирует то, что при производстве используется сырье от ведущего немецкого производителя.

Достоинства

хелатная форма кальция;
сырье из Германии;
состояние зубов улучшается уже спустя 1 неделю применения;
не вызывает побочных со стороны ЖКТ.

Недостатки

у некоторых возникают сложности при глотании таблеток.

Лучшие детские витамины для зубов

Если в организме ребенка не хватает витаминов и нарушен минеральный обмен, то его зубы формируются не вполне полноценными и сразу начинают портиться. Стоматолог порекомендует малышам нужные поливитаминные комплексы, которые позволят решить эту проблему без радикального вмешательства.

Кальцинова

Рейтинг: 4.9

Фармацевтическая компания КРКА (Словения) выпускает комплекс витаминов с микроэлементами Кальцинова. Комбинированное лекарственное средство содержит: витамины А, D3, В6, С, а также кальций и фосфор. Кальцинова предназначена для укрепления, защиты костных структур и зубов во время динамичного роста и развития. Препарат подходит для детей с 3 лет.

Кальцинова представляет собой фруктовые круглые таблетки с незначительной мраморностью. В упаковке их содержится 27 штук (3 блистера по 9 штук). Таблетки имеют разный окрас и вкус — киви, черника, малина, ананас. Они предназначены для разгрызания или рассасывания. Если малыш сопротивляется, то таблетку можно растворить и дать ему выпить. Детям в возрасте от 3 до 4 лет назначают по 2-3 разовых дозы за день, а детям в возрасте 4 лет и старше — по 4-5 разовых доз.

В отзывах о Кальцинове родители отмечают, что препарат быстро расходуется. Если следовать инструкции, то одной упаковки хватает на неделю. После курсового применения у детей начинают интенсивно расти постоянные зубы. Но вот наличие большого количества красителей, ароматизаторов и сахара смущает некоторых родителей, хотя эти витамины вызывают побочные крайне редко.

Достоинства

поливитамин + мультиминерал;
жевательная форма;
привлекательные для детей;
постоянные зубы начинают расти быстрее.

Недостатки

красители, ароматизаторы и сахар в составе.

Алфавит Наш Малыш

Рейтинг: 4.8

Российский комплекс Алфавит Наш Малыш содержит 11 витаминов и 5 минералов. Состав чист от ароматизаторов, красителей и консервантов. Все компоненты БАД не провоцируют аллергические реакции. Алфавит Наш Малыш содержит все необходимые витамины и минералы для нормального роста (включая зубы) и развития ребенка.

Эта БАД выпускается в виде порошка для приготовления напитка. Суточная доза поделена на 3 саше-пакета разного цвета, которые содержат различный набор витаминов и минералов. В комплекте 45 пакетиков. Их содержимое растворяют в 3 десертных ложках (30 мл) теплой кипяченой воды. Готовый раствор не хранят, а сразу дают малышу. Порядок употребления саше не важен.

В отзывах о БАД Алфавит Наш Малыш родители отмечают, что средство работающее. С ним не только активнее растут зубы и волосы, но и в целом укрепляется организм малышей. Они лучше спят, у них повышается аппетит и настроение. Получаемые напитки из саше-пакетов №1 и №2 детки пьют с удовольствием. А вот раствор из третьего пакета содержит железо, поэтому во вкусе чувствуется металлический привкус, что создает трудности — малыши отказываются его принимать. В остальном эти витамины эффективные и хорошо переносятся детскими организмами.

Достоинства

сбалансированный состав;
отсутствие красителей, ароматизаторов, консервантов;
ускоряют рост зубов и волос;
повышают иммунитет.

Недостатки

у одного из напитков получается металлический привкус.

Витрум Кидс

Рейтинг: 4.7

Американский комплекс Витрум Кидс содержит 12 витаминов и 10 минералов. Этот препарат отлично подходит для профилактики и лечения гиповитаминоза и недостатка минеральных веществ у детей в период интенсивного роста. Возрастная категория маленьких пациентов — с 4 до 7 лет. Эти витамины очень уместны в период смены молочных зубов на постоянные.

Витрум Кидс представляет собой жевательные таблетки розового цвета в виде фигурок животных. Продаются они в баночках по 30/60 штук с крышками, которые не вскроют дети. Вкус у жевательных витаминок довольно специфический и нравится не каждому ребенку. Таблетки следует принимать внутрь по 1 штуке в день после еды, тщательно разжевывая.

Согласно отзывам, Витрум Кидс отлично поддерживает детские организмы в период активного роста. Малыши во время приема таких витаминов меньше болеют. Из зубы становятся крепкими, ногти перестают слоиться и ломаться. Дети растут более веселыми и жизнерадостными, у них нормализуется сон и повышается аппетит.

Достоинства

хороший состав для возраста с 4 до 7;
нужно принимать 1 раз в день;
постоянные зубы становятся крепкими;
улучшается состояние ногтей и кожи;
общеукрепляющее действие на организм.

Недостатки

вкус нравится не каждому ребенку.

Пиковит Юник 3+

Рейтинг: 4.6

Еще один хороший комплекс для детей от компании КРКА — Пиковит Юник 3+. Это средство содержит 11 витаминов и 8 минералов. Препарат необходим детям в периоды интенсивного роста (включая смену зубов) и развития, при повышенных эмоциональных и физических нагрузках, при избыточной утомляемости. Способствует улучшению аппетита и укреплению иммунитета.

Пиковит Юник 3+ продается в виде жевательных таблеток (мордочки животных). В упаковке может быть 27 или 54 штуки. Режим дозирования — по 1 таблетке 2 раза в день. Вкус у жевательных мордочек довольно приятный и обычно нравится детям. Важно следить за тем, чтобы ребенок не съедал больше положенного количества за день, иначе возможно развитие слабительного эффекта и других нежелательных последствий.

Отзывы о Пиковит Юник 3+ встречаются преимущественно положительные. Родители отмечают, что с этими витаминами их дети бодры и полны сил. Смена молочных зубов на постоянные проходит своевременно и безболезненно. Зубная эмаль крепкая, не кровоточат десна. Дети меньше болеют, их психика становится более устойчивой, у них повышается успеваемость в школе.

Достоинства

сбалансированный состав;
приятный на вкус;
улучшают состояние зубов;
общее благоприятное воздействие на организм.

Недостатки

при передозировке возможно развитие слабительного эффекта.

Мульти-Табс Малыш

Рейтинг: 4.5

Производимый в Дании, комплекс Мульти-Табс Малыш содержит 11 витаминов и 7 минералов. Его нередко назначают детям, у которых начинают крошиться зубы. Этот препарат хорошо себя зарекомендовал при профилактике гиповитаминозов и дефицита минералов у детей с 1 года до 4 лет.

Мульти-Табс Малыш представляет собой жевательные таблетки, которые имеют малиново-клубничный вкус. Продаются они на блистерах по 30 штук в упаковке. Малышам рекомендуется употреблять по 1 таблетке в день. Для самых маленьких допускается дробить таблетку в порошок. Дают детям эти витамины во время еды или сразу после нее.

Согласно отзывам, Мульти-Табс Малыш отлично помогает, если у малышей начинают сильно портиться зубы и крошатся. Он приостанавливает этот процесс и способствует тому, что постоянные зубы вырастают в срок и выглядят здоровыми. Кроме того, этот комплекс способствует тому, что дети нормально развиваются, растут здоровыми и веселыми. Обычно препарат хорошо переносится, но в редких случаях возможно появление аллергических реакций.

Достоинства

хороший состав для детей с 1 до 4;
приятные на вкус витамины;
избавляет от крошения зубов;
повышает иммунитет.

Недостатки

возможны аллергические реакции.

Компливит Актив жевательный

Рейтинг: 4.4

Российский комплекс Компливит Актив жевательный содержит 3 минеральных вещества и 11 витаминов. Продукт обогащен кальцием и йодом. Подходит для детей с 3 до 10 лет. Этот препарат уместно принимать, если у ребенка обнаруживаются проблемы с зубами и не только. Эти витамины нередко назначают при значительных физических или умственных нагрузках.

Компливит Актив жевательный продается в полимерных банках с крышкой, защищающей от свободного вскрытия их детьми. Расфасовка у них может быть различной — от 30 до 120 таблеток. Сами таблетки круглые, окрас у них светло-кремовый, аромат — вишневый. На их поверхности изображены веселые рожицы, которые обычно нравятся детям. Препарат разжевывают и запивают половиной стакана воды после основного приема пищи.

Согласно отзывам родителей, Компливит Актив жевательный заметно улучшает состояние зубов, десен. Еще этот препарат способствует повышению защитных сил организма. Он хорошо переносится детьми и они охотно разжевывают ежедневную порцию средства. Однако родителям важно следить за тем, чтобы дети не злоупотребляли такими витаминами, поскольку при многократной передозировке возможно возникновение рвоты, диареи, мышечной слабости.

Достоинства

хороший состав;
банка с крышкой, защищающей от вскрытия детьми;
приятные на вкус витамины;
улучшают состояние зубов, десен.

Недостатки

при превышении дозы возможна рвота, диарея, мышечная слабость.

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Детские витамины для зубов — необходимые элементы для зубов и десен

В детстве закладывается здоровье ребенка. И особое внимание родителям в этот период стоит уделить зубкам малыша. Какие детские витамины стоит покупать и чем кормить ребенка, чтобы его молочные и коренные зубы радовали своей крепостью и белизной? Давайте разберемся.

Витамины для зубов и десен

Витамины для укрепления зубов и десен малыш должен принимать регулярно, не пропуская ни одного дня приема. Только так ребенок получит достаточное количество полезных веществ. В ежедневный комплекс необходимо включить:

Ретинол (витамин А). Необходимый для роста костей элемент. Именно витамин А способствует синтезу белка в хрящах и костях, а также увеличивает хрящевую прослойку в зоне роста. Если детскому организму не хватает ретинола, процесс наращивания костной ткани замедляется, и новые зубы могут вырасти искривленными. Кроме того, при дефиците витамина А нередко наблюдается развитие стоматита и воспаления десен. В запущенных случаях зубы могут начать выпадать.
Кальциферол (витамин D) – один из ключевых компонентов развития костей. Именно благодаря этому витамину нормально развиваются кости у ребенка, регулируется минеральный обмен. Кальциферол, как ясно из названия, помогает усваиваться кальцию и укрепляет костные ткани. Летом и весной ребенок может получить витамин D из солнечного света, достаточно просто часто гулять на улице. Но зимой и осенью малышам важно давать витаминные комплексы с кальциферолом. При недостатке этого элемента может нарушиться минеральный обмен, смягчаются костные ткани, появляется рахит, и, конечно, истончается зубная эмаль.
Витамин С необходим для укрепления десен. При недостатке аскорбиновой кислоты у ребенка может начаться кровоточивость тканей, в запущенных случаях во рту появляются язвы, беспокоит неприятный запах, зубы начинают расшатываться и выпадать.
Витамины В6 (пиридоксин) и В12 (цианокобаламин) также нужны для укрепления десен. Именно В12 обеспечивает тканям крепость и предотвращает разные воспаления, а недостаток цианокобаламина делает десны очень чувствительными.
Витамин Е участвует в заживлении ран и помогает бороться с гнойничками, которые так часто выступают на деснах малышей.
Витамин К (филлохинон) укрепляет соединительные ткани и защищает десны от кровоточивости.
Витамин РР (никотиновая кислота) является важным защитником десен от гингивитов, стоматитов и других воспалений.

Как принимать витамины

Для детей лучше купить специальный витаминный комплекс, который обязательно включает витамины группы В, минералы (кальций, фосфор, калий, йод, цинк, натрий железо), а также витамины К, Е, PP. Витамин С можно давать малышам отдельно, ведь они так любят его в виде свежей аскорбинки. Стоматологи также рекомендуют детям комплексы с витаминами A, D и фосфором. И, конечно, не стоит забывать ежедневно давать малышам кальций, необходимый для полноценного роста зубов и укрепления эмали.

Полезные продукты

Чтобы избежать появления кариеса и воспалений десен у малыша, важно не только приучить его пить витамины, но и сбалансировать рацион. Самыми полезными для зубов и десен продуктами являются:

Молочные продукты. Содержат значительное количество кальция, поддерживают здоровье эмали, укрепляют зубы.
Листовые овощи. В процессе пережевывания чистят полость рта, уничтожают микроорганизмы на труднодоступных участках.
Вода. Детям важно употреблять достаточное количество жидкости в день. Обезвоженный организм меньше сопротивляется атаке вирусов и бактерий.
Рыба. Речные и морские обитатели содержат селен, фтор, фосфор и кальций, вещества, незаменимые для здоровья десен и зубов.

Итак, теперь вы знаете, какие витамины нужны для укрепления зубов, десен и нормального развития ребенка. Уверены, вам удастся составить для любимого малыша вкусное и полезное меню и подобрать подходящие для зубов витаминные комплексы.

А чтобы ежедневный уход за зубами превратился у ребенка в праздник, попробуйте зубную пасту «Асепта Kids» с ярким вкусом «тутти-фрутти». Эта гель-паста разработана с учетом строения эмали у малышей в возрасте 4-8 лет, специально для ежедневной защиты детских зубов от кариеса и профилактики воспаления десен. «Асепта Kids» не содержит фтор и бережно очищает зубки от кариеса, предотвращает воспаление десен и образование зубного камня.

Средства АСЕПТА отличаются доказанной клинически эффективностью. Результаты исследований зубных паст, салфеток, ополаскивателей, бальзамов и других средств АСЕПТА регулярно публикуются на нашем сайте. Действие выпускаемых средств проверяется в собственной лаборатории в научно-исследовательском центре ВЕРТЕКС. Вся продукция имеет сертификаты соответствия.

«А нам полюбилась линейка Асепта. Мы пастой Асепта baby пользуемся — очень хорошо зубки очищает от налета, гелевая основа не повреждает нежную эмаль молочных зубов, вкус приятный имеет, без фторов всяких. Мне еще, кстати, влажные салфетки Асепта baby нравятся — с собой всегда беру на всякий случай, когда зубки стоило бы почистить, а возможности это сделать нет».

Витамины для зубов детям — 100% НАТУРАЛЬНЫЕ препараты при прорезывании зубов у детей

Есть вопросы?

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Консультация online

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

Совсем измучилась наша Настя.

Растут зубы, но поздно – только на 12 месяце стали появляться. Прорезалось 5 штук, и рост остановился. Сейчас периодически процесс возобновляется, но потом снова тормозится. Ребенок постоянно беспокойный, плачет, температурит, мучается от боли, все грызет. Что делать? Как мы можем ускорить этот процесс и облегчить страдания малышки?

Думаете, этот вопрос единственный? Он взят для примера с обычного родительского форума и там таких историй – множество. Обычно, причина состоит в том, что ребенку не хватает различных необходимых веществ и в особенности кальция. Поэтому рекомендуется не только корректировать ежедневный рацион, но и принимать дополнительно витамины для детских зубов.

Как ускорить процесс прорезывания зубов

Этот процесс проходит довольно болезненно, из-за чего дети постоянно чувствуют зуд, а иногда и боль. Чтобы рост новых зубов происходил более спокойно и в ускоренном темпе, нужно пробовать различные способы:

Продолжать кормить ребенка грудью – введение прикорма в этот период не всегда приносит положительный результат, а материнское молоко сможет успокоить и даже унять боль.
Можно попробовать использовать прорезыватели, которые перед использованием рекомендуется охладить.
Не помешает и периодическое массирование десен при помощи марлевого влажного тампона. Движения должны быть мягкими, спокойными, а не резкими и давящими.
Во избежание появления воспалительных процессов нужно протирать ротовую полость ромашковым отваром или же делать аппликации из него.
Можно использовать гели для прорезывания зубов – они продаются в аптеке. Гели обладают анестезирующими свойствами, как, например, лидокаин, который уменьшает болевые ощущения.

Эти средства по-своему хороши, но если зубы растут периодами, увеличивая при этом длительность неприятных ощущений, они просто будут не малоэффективны.

Витамины для зубов детям

Если препараты при прорезывании зубов у детей не помогают, следует выяснить: правильно ли ребенок питается, хватает ли ему витаминов и минералов, необходимых для роста зубов.

Какие витамины нужны для детей для зубов:

витамин A – необходим для роста костной ткани, так как благодаря ему происходит синтез белка в хрящах и костях, растут новые костные клетки. Без витамина A увеличивается вероятность появления различных заболеваний в ротовой полости: стоматита, гингивита, искривления, истончения эмали;
витамин D – благодаря ему развиваются и укрепляются кости, происходит эффективное усвоение кальция;
витамин C – укрепляет десна, поэтому кровоточивость десен, появление язвочек и расшатывание зубов является основным признаком того, что в организме недостаточно аскорбиновой кислоты;
витамины группы B: B6 и B12 – их дефицит приводит к ослаблению десен и появлению воспалений;
витамин E – ускоряет процесс заживления ран, которые неизбежно образуются в процессе роста зубов;
витамин K – нужен для укрепления соединительных тканей и защиты десен от кровоточивости;
витамин РP – защищает ротовую полость от таких распространенных (причем, как в детском, так и в зрелом возрасте) заболеваний, как: стоматит и гингивит.

Чтобы восполнить недостаток данных витаминов, нужно составить для малыша правильный рацион, в который должны быть обязательно включены крупы, кукуруза, животные и растительные жиры (сливочное, подсолнечное, льняное масло), морепродукты, мясо, яйца, кефир, простокваша, цитрусовые, морковь, зелень, капуста, брокколи, помидоры.

Питание + витамины для зубов Vision

Чтобы усилить действие богатой витаминной диеты, рекомендуется дополнительно принимать специальные детские комплексы, которые содержат все необходимые витамины и минералы для роста и укрепления зубов. А поскольку синтетика детскому организму противопоказана, покупать нужно только натуральные препараты. Именно такую продукцию выпускает компания VISION.

Натуральные препараты от Vision не содержат того сложного «аптечного» комплекса химических веществ, которые могут стать причиной возникновения аллергии у ребенка. В их составе нет усилителей вкуса, красителей, ароматизаторов и прочего, что в избытке находится в синтетических фармацевтических препаратах. И вместе с тем, вкус у детских витаминов – приятный (шоколад, малина, ягоды и т.д.), однако это достигается исключительно за счет натуральных вкусовых добавок.

Витамины Vision:

100 % натуральности
полная уверенность в безопасности
безвредный состав
высокая эффективность усвоения – 98 %
соответствие стандартам качества, оценивающим фармацевтическую продукцию: GMP, ISO22000;
сертификация Минздрава
успешные клинические исследования
выгодная цена (+различные скидки, акции)

Еще одно преимущество, которым обладают Vision препараты при прорезывании зубов у детей: отзывы. Их рекомендуют педиатры и выбирают родители, также есть методические рекомендации по их применению от специалистов МАМН имени Д.И. Сеченова.

Продукция Vision

Самая известная серия продукции Vision для детей от 4-х лет, это Юниор Хит. В нее вошли и витамины для развития речи у детей, и витамины с железом, и препараты для улучшения состояния детской кожи, волос и многое другое. Для укрепления зубов и ускорения их прорезывания подойдут следующие комплексы:

Это полноценный источник кальция и витамина D3, нужного для его усвоения. Все составляющие витаминного комплекса оказывают положительное влияние на самые важные системы организма (сердечно-сосудистую, нервную), способствуют формированию костной ткани и прочности костей. Необходим в сложные для ребенка периоды, когда растут молочные зубы или происходит их смена на коренные.

Это жевательные таблетки, имеющие естественный малиновый вкус. Детки кушают их с удовольствием.

Детский биокомплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы. Способствует полноценному развитию всех систем организма, облегчает процесс роста зубов и укрепляет десна. Очень полезен для умственного развития ребенка: улучшает его познавательные способности, усиливает внимание, усидчивость, обладает успокаивающим действием, снижающим излишнюю гиперреактивность.

Обладают приятным шоколадным вкусом, благодаря чему к их регулярному приему можно без проблем приучить любого ребенка.

Больше подробностей о продуктах, а также их правильном приеме и выборе, можно узнать у консультанта. Сообщите ему обо всех особенностях вашего малыша, подробно опишите проблему и рекомендации врача, и мы подберем для вас наиболее эффективное сочетание биокомплексов.

Интересное предложение для вас: большие скидки на любой из продуктов Vision (до 40 %!). Узнать больше информации об этом можно у консультанта.

Есть вопросы?

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Консультация online

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

Витамины для зубов: что поможет укрепить ваши зубы

Какие витамины и минералы помогут укрепить зубы – полный список

Вы дважды в день чистите зубы, не забывая о зубной нити, ирригаторе и ополаскивателе. А проблемы все-таки есть: десны кровоточат, эмаль тускнеет, и даже, кажется, собирается нагрянуть кариес. Все это говорит о нехватке полезных веществ в организме. Влияние авитаминоза на здоровье зубов трудно не заметить. Зато и поправить ситуацию, к счастью, совсем не сложно.

Может ли стоматолог выписать витамины для зубов, какие именно и почему опасна «самодеятельность» в этом вопросе, узнаете из сегодняшней статьи.

Как реагируют зубы на нехватку витаминов

Зубы – полноценная часть нашего организма и нуждаются в полезных микронутриентах точно так же, как все органы и системы. К тому же полость рта отличается повышенной чуткостью к дефициту витаминов и минералов, поэтому симптомы такого состояния проявляются довольно быстро:

эмаль приобретает желтоватый оттенок,
при чистке зубов из десен идет кровь,
на слизистой рта возникают эрозии и язвы,
ощущается постоянная сухость во рту,
края языка краснеют,
повышается чувствительность зубной эмали,
зубы становятся подвижными.

Если у вас появилось ощущение, будто зубная эмаль покрыта известью, а губы постоянно шелушатся и трескаются – пора пополнять витаминный баланс.

Как воздействуют на зубы разные витамины

У каждого ценного элемента есть своя «зона ответственности». Поэтому прежде чем принимать аптечные препараты, например, ретинол или аскорбинку, не лишним будет узнать о их действии. В число витаминов, необходимых для здоровья зубов, входят:

А: более известен своей пользой для зрения, однако нормальное состояние полости рта без него тоже невозможно. Отвечает за полноценную работу слюнных желез. Слюна, в свою очередь, нейтрализует вредные бактерии во рту, тем самым защищая от их воздействия эмаль. Кроме того, благодаря слюне во рту сохраняется оптимальный кислотной-щелочной баланс. Витамин А также хорошо влияет на ткани пародонта, поддерживая их прочность и эластичность. При нехватке этого элемента в организме вас, скорее всего, атакует кариес. Возможен гиперкератоз – появление на слизистой оболочке ороговевших участков,
группы В: целая «команда поддержки» зубной системы. Они не только помогают ее формированию в детском возрасте, но и препятствуют развитию патологий, связанных с нарушениями обмена веществ. Это стоматит, хейлит и хейлоз – воспаление губ, глоссит – воспалительный процесс на языке и ряд других. Особенно важны для здоровья зубной системы В1, В6 и В12. Так, дефицит В1 чреват появлением «цветущего» кариеса, который возникает сразу на многих зубах и быстро их разрушает. Другим серьезным последствием нехватки этого витамина может стать развитие пародонтоза,

На заметку! Яркий признак недостатка В6 – возникновение стоматитов. О дефиците В12 в буквальном смысле расскажет язык: расположенные на нем вкусовые сосочки уменьшаются, поэтому даже любимая еда перестает казаться вкусной.

С: всем известная аскорбинка повышает сопротивляемость организма воспалительным процессам и хорошо влияет на кровеносные сосуды. Кроме того, усиливает регенерацию тканей. Вот почему этот микронутриент незаменим при генерализованном кариесе, а также травмах костей челюстно-лицевого аппарата. «Свидетелями» недостатка аскорбиновой кислоты в организме выступают кровоточащие десны. Крайний случай гиповитаминоза – развитие цинги,
Д: широко известен как профилактическое средство рахита у детей. Не менее полезен для зубной системы, поскольку помогает нормализовать кальциево-фосфорный обмен в эмали и дентине – в данном случае речь идет о разновидности Д3. Поэтому ее активно применяют не только для профилактики, но и на этапе лечения кариеса в стадии пятна. Ощутимую эффективность нутриент демонстрирует при срастании переломов челюстной кости. Дефицит витамина Д проявляется повышенной чувствительностью эмали. Может повлечь за собой расшатывание и выпадение зубов,
Е: во-первых, обладает мощным антиоксидантным действием, во-вторых, способствует нормальному кровообращению в деснах и слизистых оболочках. Поэтому ускоряет процесс заживления и восстановления тканей при стоматитах , хейлитах, а также болезнях пародонта.

Среди других витаминов для укрепления зубов можно назвать микронутриенты К и РР. Дефицит первого приводит к длительным кровотечениям – отсюда выраженная кровоточивость десен. РР имеет сильное противовоспалительное действие. Его нехватка может спровоцировать гингивит или стоматит. Признак дефицита элемента – красный цвет языка по краям и коричневый в середине.

Важно! В погоне за красивой улыбкой не переусердствуйте с приемом витаминных препаратов. Гипервитаминоз – состояние не только неприятное, но и опасное. Например, передозировка витамина А отзовется повышением внутричерепного давления, сильными головными болями, слабостью. Избыток аскорбиновой кислоты чреват расстройствами пищеварения, кожным зудом, головокружениями.

Чем полезны для зубов минералы

Не только витамины нужны для зубов и десен – без минеральных компонентов тоже не обойтись. На первом месте здесь, конечно, кальций: именно из него в основной массе состоят и дентин, и эмаль. Следует помнить, что кальций плохо усваивается без витамина Д, поэтому употреблять их нужно вместе.

Другой ценный минеральный компонент – фосфор, который активно помогает зубным единицам расти, развиваться и крепнуть. Взаимодействуя с кальцием, образует соли, укрепляющие твердые ткани.

И, наконец, третий полезный элемент – фтор, который участвует в процессах реминерализации эмали. Проникая в нее, ионы этого вещества образуют соединения, устойчивые к кислотам. Благодаря этому наружный зубной слой может сопротивляться кариозным «атакам».

Важно! Вопрос о пользе и вреде фтора для организма в целом остается дискуссионным. Благотворное влияние на зубную систему очевидно, однако передозировка может привести к тяжелейшим последствиям – вплоть до уродующего повреждения костей и ослабления мыслительных способностей. Большую часть микронутриента мы получаем из воды и ряда продуктов. В некоторых городах Подмосковья, например, процент фтора в воде превышен. Поэтому фторсодержащие препараты могут нанести вред. Вопрос применения зубных паст с фтором тоже стоит обсудить с врачом.

Как восстановить баланс витаминов и минералов

Самый верный способ – сбалансировать рацион. Если вы знаете, какие витамины для зубов нужны именно вам, включите в меню соответствующие продукты:

А: содержится в яйцах, рыбьей печени, кукурузе, а также всех фруктах и овощах оранжевого цвета,
группа В: их основные источники – мясо, хлеб с добавлением отрубей, различные крупы,
С: не забывайте о квашеной капусте, киви, черной смородине,
Д: дрожжи, мука и рыбий жир вам в помощь. И больше гуляйте на солнце,
Е: его запасы пополнят горох, чечевица, пшеничная крупа, растительное масло,
К: включайте в меню блюда из цветной капусты, кабачков, шпината и зеленого салата,
РР: в изобилии содержится в дрожжах, грибах, говяжьей печени.

Минеральные компоненты тоже легко получить из пищи. Разумное увлечение йогуртом, творогом, твердыми сырами и консервированной рыбой поможет восполнить дефицит кальция. Черный хлеб, изделия из цельного зерна, бобовые, тыква и морковь насытят организм фосфором. Чтобы получить полезную дозу фтора, пейте чай – черный или зеленый, ешьте грецкие орехи, тунец и скумбрию.

Если же недостаток витаминов угрожает расшатыванием и выпадением зубов, пора обратиться к аптечным препаратам. Хороший стоматолог, оценив положение дел в вашей ротовой полости, обязательно порекомендует средства, которые именуют «витаминоподобными». Это может быть ретинол (в чистом виде витамин А), оксидевит (производное кальция Д3), видехол (он же холекальциферол, соединение кальция Д3 и холестерина) и другие. Назначают эти витамины для зубов и взрослым, и детям.

Какие существуют комплексные препараты для зубов

Добывать ценные элементы только из пищи у организма получается не всегда – хотя бы потому, что их содержание в отдельных продуктах может быть мизерным. На помощь придут витаминно-минеральные комплексы – при правильном подборе они окажут вашему организму неоценимую услугу. Во-первых, вы получите не один микронутриент, как в случае с «монопрепаратами», а сразу несколько. Во-вторых, в большинстве современных составов компоненты сбалансированы таким образом, чтобы не «мешать» друг другу, а наоборот, взаимно помогать усваиваться. Наиболее эффективными для взрослых признаны:

«Алфавит классик»: богатый комплекс из 10-ти минералов и 13-ти витаминов. Включает в себя 3 вида таблеток: первый содержит витамин Д3 и кальций, во втором главные составляющие – антиоксиданты, в третьем – железо. Комплексное действие направлено на общее улучшение состояния организма. Хорошо укрепляет зубную эмаль,
«Асепта»: препарат разрабатывался специально для оздоровления и укрепления зубов и десен. В состав включены самые нужные витамины – группы В, А и С плюс коралловый кальций, который легко усваивается. Кроме этого, сюда входит экстракт чая, обладающий свойствами антисептика,
«Кальций Д3 Никомед»: помогает регулировать обмен кальция и фосфора – двух микронутриентов, которые особенно важны для здорового состояния твердых зубных тканей,
«Витрум Кальциум»: сбалансированное сочетание кальция в легко усваиваемой форме и витамина Д3. Помогает привести к норме содержание кальция в организме, укрепить эмаль и дентин,
«Кальцинова»: оздоравливает челюстные кости и твердые зубные ткани, хорошо влияет на слизистые оболочки полости рта. Содержит оптимальный набор ценных витаминов и минеральных веществ,
«ДентоВитус»: еще один большой комплекс, куда вошли 6 витаминов и 11 минеральных компонентов, включая кальций, магний, фосфор. Помогает не только укрепить зубы изнутри, но и придать им здоровый блеск,
«Центрум»: многокомпонентный препарат с широким действием. В частности, направлен на укрепление капилляров – тем самым благотворно влияет на ткани пародонта и предупреждает их воспаление.

«Когда чищу зубы, из десен все время идет кровь, хотя вроде никаких заболеваний по части стоматологии нет. Решила попить витаминки для зубов, но немного сомневалась: сейчас много пишут, что эти аптечные красивые баночки бесполезны. Но я все-таки купила «Компливит Кальций Д3» – их можно рассасывать, а можно жевать. Особого эффекта, скажу честно, не ждала, но к концу упаковки десны практически перестали кровить. Хочу сходить к врачу и спросить, можно ли еще их попить».
Ольга, отзыв с сайта irecommend.ru

Прежде чем покупать витаминно-минеральный комплекс в аптеке, обратитесь к стоматологу, а еще лучше – и к терапевту. Ведь при выборе препаратов нужно учитывать состояние не только зубов, но и организма в целом.

Видео по теме

Витамины для зубов и десен: список витаминных комплексов

Поступающие в организм витамины и минеральные вещества тратятся не только на строительство костной ткани скелета или наращивание мышц. Нужны и витамины для зубов — для укрепления их эмали и лежащих под ней более мягких слоев.

Состояние зубов при дефиците витаминов

Симптомы нехватки витаминов, а также фосфора и кальция, из которых состоит твердая часть зуба и его покрытие, проявляются в виде неприятного ощущения болезненности при откусывании мороженого или питье ледяной воды. Иногда повышенная чувствительность возникает и при контакте с горячей пищей.

Симптомы истончения эмали — первый признак дефицита веществ, необходимых для здоровья зубов.

Кроме уменьшения прочности зубной поверхности, от дефицита витаминов страдают и другие ткани ротовой полости:

Недостаток витаминов в организме может вызвать пародонтит.

Слизистая оболочка. Медленное восстановление клеток слизистой ротовой полости приводит к возникновению стоматитов, воспаления десен, кровоточивости.
Зубная эмаль. Из-за критического снижения толщины эмали нижележащие ткани становятся легко доступными для атаки бактерий, в результате развивается кариес.
Околозубные мягкие ткани (пародонт). Подвижность зубов возникает из-за нехватки витамина С и общей дистрофии тканей, окружающих корень.

При отсутствии лечения гиповитаминоза симптомы усиливаются и усугубляются.

Лечение кариозных зубов становится неэффективным: ткани зуба, не получая достаточного питания, постоянно разрушаются, не имея возможности восстановления.

Витамины и минералы для укрепления зубов

Специальных витаминов для зубов не существует. Но те, которые полезны для нормального состояния всего организма, нужны зубам не меньше, чем другим органам:

Влияние витаминов на зубы.

Для эффективной работы слюнных желез, роста клеток слизистой оболочки и пародонта необходим витамин А.
Группа В — это несколько полезных веществ, которые заведуют метаболизмом. В1, В6 и В12 влияют на состояние зубной эмали и пародонта.
Аскорбиновая кислота незаменима для строительства стенок капилляров. Первый признак ее нехватки — кровоточивость десен. Из-за снижения сопротивляемости инфекциям организм при дефиците витамина С реагирует развитием воспалительных процессов. Уменьшение эластичности и объема пародонта проявляется подвижностью зубов в лунках.
Кальциферол (D3) ответственен за обмен фосфора и кальция — основных строительных веществ костей и зубов. Дефицит нутриента является причиной повышения чувствительности зуба к горячему и холодному.
Витамин Е способствует нормальному функционированию кровеносной системы, влияя на общее питание тканей зубов, эластичность капилляров, устойчивость слизистой к воздействию бактерий и т.п.

Не менее важны и другие нутриенты, проявляющие активность при поддержании работы нервной системы, регулирующие содержание гормонов в крови и пр. От сбоев в работе эндокринной и нервной систем часто происходит неправильное распределение минералов в организме и нарушение питания зубов.

Кроме витаминов, зубам необходимы и минеральные вещества. Основной строительный материал твердых тканей — соединения фосфора и кальция. От их достаточного поступления с пищей зависит толщина эмали и ее прочность. Фтористые соединения повышают устойчивость эмали к кислотам. Не менее важны и многочисленные минералы, участвующие в строительстве мягких тканей, нервных клеток, кровеносных сосудов и пр.

Восстановление баланса витаминов и минералов

Все вещества, полезные для здоровья зубов, поступают в организм с пищей. Восполнить небольшой дефицит нужных нутриентов можно изменением своего рациона.

Здоровое питание должно включать продукты, богатые минералами и витаминами: овощи, фрукты, мясо и рыбу, дрожжи и субпродукты (печень, сердце и пр.), растительные масла, крупы и пр.

При сильной нехватке витаминов и минералов необходим прием концентрированных доз этих нутриентов. Индивидуальный совет по выбору лучшего препарата легко получить от лечащего врача при обследовании по поводу кровоточивости десен или чувствительности эмали.

Список витаминных комплексов

Стоматологические проблемы являются следствием общего гиповитаминоза, поэтому можно искать специальные препараты для зубов или использовать любые поливитаминные комплексы, в состав которых включены и минеральные вещества. Определить нужное средство помогут описания препаратов и небольшой видео-обзор.

Для взрослых

Взрослым требуются комплексы с повышенными дозами основных минералов (Са, Р, Mg) и витамина D3. С возрастом, особенно у женщин, нарушается нормальный обмен этих нутриентов, и приходится добавлять их в рацион искусственно.

Кальций D3 Никомед применяется для укрепления зубной эмали.

Подойдут такие препараты:

Кальций D3 Никомед. Содержит правильные пропорции минеральных солей и витамина, важного для их полноценного усвоения.
Витрум кальциум. Содержит фосфаты и кальцинаты в легкоусвояемой форме, обогащен кальциферолом.
Кальцинова. Благодаря балансу необходимых минералов и витаминов, способствует оздоровлению ротовой полости, укреплению зубной эмали.
ДентоВитус. Необходимость его приема — для красоты зубов и поддержания их здоровья. Препарат содержит 6 необходимых витаминов и 11 минералов, без которых нарушается состояние ротовой полости.
Центрум, АлфаВит классик и другие поливитаминные комплексы.

Для детей

Витамины для детей отличаются от препаратов, предназначенных взрослым, измененной дозировкой важных для зубов компонентов.

Чаще всего детские разновидности выпускают в привлекательной для ребенка форме: вкусные пастилки, мармеладные медвежата или другие цветные фигурки, которые малыш охотно съест вместо простой конфеты:

Витаминный комплекс Кальцинова полезен для здоровья зубов ребенка.

Кальцинова. Цветные кисло-сладкие таблетки с фруктовыми ароматизаторами. Каждая содержит суточную норму необходимых витаминов и минералов. Стоматологи рекомендуют препарат не только для восполнения дефицита, но и для его профилактики, начиная с 4 лет.
Forever Kids. Комплекс создан на основе натуральных экстрактов овощей и фруктов, обогащен минеральными солями. Таблетки приятны на вкус.
ВитаМишки Кальциум+. Форма пастилок для приема напоминает желатиновые конфеты. В каждом медвежонке содержится суточная доза кальция, витамина D3 и фосфора. Этот препарат часто рекомендуют исключительно для профилактики дефицита Са и связанных с этим заболеваний (рахита, аномалий зубов и пр.). Его можно сочетать с приемом поливитаминных комплексов.

Критерии выбора

Основным критерием при подборе нужного витаминного препарата должен стать совет лечащего врача. Прием лишнего количества полезных веществ может нанести организму такой же вред, как их недостаток: например, аскорбиновая кислота начинает усиленно выводиться из организма при небольшой передозировке, и этот процесс приводит к ее дефициту.

При выраженных признаках авитаминоза или гиповитаминоза, в который вовлечены зубы, нужно пройти стандартную процедуру сдачи анализа крови на микроэлементы.

Индивидуально подобранный мультивитаминный комплекс обогатит организм только теми веществами, в которых есть потребность.

Средний курс лечения составляет 1 месяц. При ежедневном приеме назначенных таблеток или капсул состояние человека нормализуется, если авитаминоз не вызван какими-то заболеваниями.

После повторного анализа и окончания приема препаратов врач посоветует комплексные пищевые добавки для профилактики патологического состояния, если рацион несбалансирован и нутриенты не поступают в достаточном количестве с пищей.

Витамины для зубов в продуктах питания

Все полезные для зубов вещества можно получить не только из таблеток, но и из вкусных продуктов питания. Сбалансированный рацион не предусматривает строгого ограничения в лакомствах или «вредных» продуктах, но желательно заменить большую часть бесполезной концентрированной или искусственно ароматизированной пищи на натуральные продукты.

Обогатить организм нужными веществами помогут:

Полезные продукты для зубов.

Молоко и молочные изделия (сыр, творог, йогурты и др.). Считаются не просто хорошим источником необходимого кальция, но и содержат его в доступной для усвоения форме, в балансе с фосфором и магнием. Цельное молоко и продукты из него содержат витамин D, а также ряд других необходимых для зубов веществ.
Жирная рыба, преимущественно морская, содержит кальциферол (D3). Особенно много его в печени трески. Морская рыба богата солями фосфора и необходимым зубам фтором (больше всего его в скумбрии).
Яйцо. Содержит все необходимые вещества, за счет которых могли бы развиваться птенцы, фосфорно-магниево-кальциевый комплекс, соединения других микроэлементов, белки, жиры и практически все витамины. Такая же особенность есть у икры рыбы: необязательно покупать дорогие сорта, подойдет и икра минтая, мойвы, сельди и пр.
Орехи. Богаты кальцием.
Свежие овощи, фрукты, зелень. Содержат почти все витамины и МЭ, часть которых сохраняется и при кулинарной обработке.
Субпродукты (печень, сердце, почки, легкие и т.п.). Во внутренних органах животных и птиц содержатся витамины группы В, А, D3 и пр.

Включая в рацион перечисленные продукты постоянно, можно питаться вкусно, не страдая при этом от нехватки нужных организму веществ.

Профилактика заболеваний десен и зубов

Неправильное питания врачи-стоматологи называют основной причиной развития кариеса. При нехватке минералов, витаминов и микроэлементов прежде всего страдает зубная эмаль.

Деятельность бактерий во рту способствует ускоренному размягчению слабой или истонченной ткани, и тогда зуб начинает портиться.

Безлекарственная профилактика болезней десен и зубов заключается в приеме пищи, богатой витаминами и минералами, особенно комплексом фосфор-кальций, медью, фтором.

Необходимо и употребление жесткой пищи, которая стимулирует выработку слюны, очищает поверхность эмали и ускоряет кровообращение в сосудах челюсти при усиленной работе мышц. Кроме этого, всеми стоматологами предписывается уменьшение употребления сахара (бактерии в ротовой полости перерабатывают его в кислоту и способствуют разрушению эмали).

Детям и взрослым в зимнее и весеннее время, когда организм почти не вырабатывает витамин D, показано применение поливитаминных препаратов. Лекарственная профилактика развития заболеваний зубов на стадии уже начинающегося истончения эмали может потребовать и проведения процедур по реминерализации эмали: аппликаций, ванночек, полосканий с растворами глюконата кальция, фтористого натрия и пр. Для этой же цели используют лечебные зубные пасты и гели.

Какие витамины нужны для зубов взрослым и детям?

Для здоровья зубов необходимо соблюдать гигиену полости рта, но также очень важно отдавать предпочтение правильному питанию. Любители быстрых перекусов, полуфабрикатов, напичканных разнообразной химией, и строгих диет рискуют стать беззубыми. Кроме регулярного использования пасты и нити, полоскания рта после каждого приема пищи следует включать в ежедневное меню продукты, содержащие витамины для зубов. Без поступления в организм питательных веществ белоснежная улыбка и здоровье ротовой полости невозможны. Какие витамины нужны для сохранения красоты и крепости зубов? И из каких продуктов их можно получить?

Польза витаминов для зубов

Достаток питательных веществ в организме обеспечивает здоровье зубов и десен. При их нехватке истончается эмаль, ткань десен становится рыхлой, неспособной удержать корни. Существует перечень микроэлементов, которые необходимы для поддержания здорового состояния полости рта. Это, прежде всего, A, C, D, группа B, а также E, K, PP.

Витамин A (ретинол). Обеспечивает прочность эмали. Регулирует образование слюны. Предотвращает расшатывание зубов, выпадение их из лунок.
Витамин C (аскорбиновая кислота). Препятствует распространению инфекции в ротовой полости. Укрепляет местный иммунитет. Снижает кровоточивость десен. Исключает риск развития цинги.
Витамин D (кальциферол). Участвует в доставке кальция и фосфора в костную ткань. Препятствует разрастанию кариозных дыр.
B₁, B₂, B₆, B₁₂ (тиамин, рибофлавин, пиридоксин, цианокобаламин). Способствуют слюноотделению. Поддерживают в здоровом состоянии десны. Предотвращают возникновение стоматита, воспаления слизистой оболочки рта.
Витамин E (токоферол). Снижает чувствительность десен. Ускоряет восстановление клеток, заживление трещин и язв в ротовой полости.
Витамин PP (никотиновая кислота). Устраняет стоматит, воспаление мягких тканей, неприятный запах изо рта.
Витамин K (менадион). Поддерживает эластичность тканей десен. Препятствует их кровоточивости.

Симптомы дефицита микроэлементов

Как определить, что не хватает питательных элементов? Организм человека – очень сложная система, любые ее сбои быстро проявляются через определенные симптомы.

Дефицит ретинола. Поверхность зубов на ощупь языком шершавая. Десны кровоточат. Слизистая оболочка воспаленная, даже мелкие травмы на ней заживают медленно.
Дефицит кальциферола. Кариес прогрессирует. Во рту ощущается сухость, которая не проходит после утоления жажды, и металлический привкус.
Дефицит аскорбиновой кислоты. Развивается пародонтоз.
Дефицит тиамина. Язык теряет способность к различению вкусов, жжет и болит. Мучает жажда, которую нельзя утолить никакой жидкостью.
Дефицит рибофлавина. Часто возникают стоматиты в уголках губ. Воспаляются слизистые стенки ротовой полости, на них появляются болезненные язвы.
Дефицит пиридоксина. Зубы шатаются в размягченных лунках.
Дефицит цианокобаламина. Вкус продуктов искажается. Язык обретает красный цвет. Слизистая оболочка выделяет малое количество слюны.

Суточная норма потребления микроэлементов

Витамины для укрепления зубов одинаково нужны взрослым и детям. Различна только суточная потребность. Поэтому родителям необходимо не только кормить ребенка полезной пищей, но и заботиться о своем рационе. В сутки взрослый человек должен получать с продуктами следующее количество микроэлементов:

1 мг ретинола;
100 мг аскорбиновой кислоты;
2,5 мкг кальциферола;
1,5 мг тиамина;
2 мг рибофлавина;
3 мг пиридоксина;
2,5 мкг цианокобаламина;
15 мкг токоферола;
50 мкг менадиона;
15 мг никотиновой кислоты.

Дети нуждаются в данных веществах немного меньше, чем взрослые. Ребенку до 10 лет требуется:

0,5 мг ретинола;
45 мг аскорбиновой кислоты;
2,5 мкг кальциферола;
1 мг тиамина;
1 мг рибофлавина;
1,5 мг пиридоксина;
1,5 мкг цианокобаламина;
5 мкг токоферола;
30 мкг менадиона;
10 мг никотиновой кислоты.

Содержание витаминов в продуктах

Ниже приведена таблица, в которой указывается, в каких продуктах питания содержатся витамины для десен и зубов, и в каком количестве.

Витаминов на 100 грамм продукта	Содержание
Ретинол (A)
Морковь	9,0
Говяжья печень	8,2
Петрушка	5,7
Печень трески	4,4
Перьевой лук	2,0
Томат	1,2
Зеленый горошек	0,4
Сливочное масло	0,4
Куриное яйцо	0,3
Молоко	0,03
Аскорбиновая кислота (C)
Шиповник	700,0
Черная смородина	200,0
Облепиха	200,0
Петрушка	150,0
Укроп	100,0
Цветная капуста	70,0
Цитрусовые фрукты	65,0
Томат	25,0
Яблоко	15,0
Картофель	12,0
Виноград	6,0
Молоко	2,0
Кальциферол (D)
Печень трески	0,1
Сельдь	0,02
Макрель	0,01
Яичный желток	0,007
Сливочное масло	0,004
Сметана	0,002
Тиамин (B₁)
Семена подсолнуха	1,9
Арахис	0,8
Зеленый горошек	0,8
Свинина	0,7
Чечевица	0,5
Грецкий орех	0,4
Курица	0,2
Овсянка	0,2
Щавель	0,2
Макароны	0,2
Куриное яйцо	0,1
Картофель	0,1
Рибофлавин (B₂)
Миндаль	0,8
Какао	0,5
Лосось	0,4
Шампиньон	0,4
Говядина	0,3
Куриное яйцо	0,3
Петрушка	0,3
Баранина	0,2
Сельдь	0,2
Шоколад	0,2
Зеленый горошек	0,1
Цыпленок	0,1
Молоко	0,1
Арахис	0,1
Гречка	0,1
Фасоль	0,1
Пиридоксин (B₆)
Фасоль	0,9
Скумбрия	0,8
Грецкий орех	0,8
Говяжья печень	0,7
Чеснок	0,6
Перловка	0,6
Пшенка	0,5
Кукуруза	0,5
Банан	0,4
Картофель	0,3
Печень трески	0,3
Зеленый горошек	0,2
Куриное яйцо	0,2
Тыква	0,1
Творог	0,1
Цианокобаламин (B₁₂)
Печень	0,06
Почки	0,02
Говядина	0,003
Треска	0,002
Твердый сыр	0,002
Творог	0,001
Токоферол (E)
Соевое масло	115,0
Подсолнечное масло	67,0
Фасоль	3,8
Овсянка	3,4
Грецкий орех	2,3
Макароны	2,1
Фундук	2,0
Гречка	0,8
Морковь	0,7
Говядина	0,6
Творог	0,4
Банан	0,4
Репчатый лук	0,2
Менадион (K)
Шпинат	0,5
Капуста брокколи	0,2
Говядина	0,2
Свинина	0,1
Цветная капуста	0,08
Фасоль	0,04
Куриное яйцо	0,02
Никотиновая кислота (PP)
Хлебные отруби	19,2
Арахис	16,2
Курица	9,0
Индюшатина	8,0
Баранина	6,6
Говядина	4,6
Миндаль	4,5
Картофель	1,7
Кукуруза	1,6

Концентрация витаминов в пище может достаточно широко колебаться в большую или меньшую сторону в зависимости от времени года и условий хранения. Полезные вещества разрушаются при тепловом воздействии на продукты, обработке их химикатами и содержании под прямыми солнечными лучами. Заметно снижается их количество у фруктов и овощей, очищенных от кожуры, продуктов с истекающим сроком годности, а также хранящихся в металлической посуде. Кроме употребления свежей и чистой пищи, для здоровья полости рта важно ограничить в рационе вредную еду, разрушающую эмаль. К ней относятся сладости, сдобная выпечка, газированные напитки, ненатуральные соки, джемы и сиропы, рафинированный сахар, чипсы.

Содержание минералов для зубов в продуктах

Для здоровья полости рта минералы также очень важны. Более всего необходим кальций. Без него невозможен процесс построения костной ткани и эмали. Если ребенок не получает этот минеральный элемент в достаточном количестве, можно уверенно сказать, что, став взрослым, он будет частым посетителем стоматологического кабинета. Также для красивой улыбки очень нужен фосфор. Он обеспечивает крепость и чистоту эмали. У человека, испытывающего нехватку этого минерала, зубы имеют некрасивый желтый цвет. Кальций и фосфор можно без проблем получить вместе с пищей. В большом количестве они содержатся в следующих продуктах:

горохе, фасоли и других бобовых культурах;
орехах, сухофруктах и семечках;
молоке и его производных;
курином мясе, желтке яиц;
капусте, картофеле, морковке, шпинате, редисе и многих других овощах;
яблоках, персиках, абрикосах, цитрусовых фруктах;
черной смородине, землянике и других ягодах.

Синтетические витамины для зубов взрослым и детям

Полноценно и сбалансировано кушать получается не всегда и не у всех. Но микроэлементы в организм должны поступать в достаточном количестве каждый день. В такой ситуации можно заменить полезные вещества из естественных источников их синтетическими аналогами. Благо, в аптеках много препаратов на любой вкус и кошелек. Лучшие витамины для зубов взрослым это:

Дуовит, его красное драже содержит элементы D, A, C, группу B, а синее – кальций, фосфор и другие минералы;
Центрум с классическим набором полезных веществ;
Алфавит, в состав его первой таблетки входит кальций, второй – A, E и C, третьей – группа B и железо;
Асепта, специализируется на укреплении эмали и восстановлении десен;
Витрум, содержит A, D, E, K и группу B, а также кальций, магний и фосфор;
ДентоВитус, обеспечивающий укрепление и очищение эмали, имеющий в составе A, D, B₆, E, C и K, а также широкий перечень минералов, способствующих восстановлению костной ткани, включая кальций, магний, цинк, фтор, фосфор;
Кальцинова, каждая таблетка препарата содержит количество A, D, C, B₆, кальция и фосфора в количестве, полностью восполняющем суточную потребность.

Аптеки предлагают витамины для зубов детям. Родителям следует выбирать препараты, в составе которых присутствуют элементы A и D. Они необходимы для нормального развития костной ткани, повышения прочности эмали, формирования правильного прикуса. Наибольшей популярностью пользуются следующие комплексы:

Forever Kids, обладает приятным вкусом, его основу составляют натуральные экстракты овощей и фруктов;
Витафтор, средство для профилактики кариеса и лечения дефицита фтора;
ВитаМишки, содержит элементы C, D, A и фосфор.

Только правильное и полноценное питание, употребление в достаточном количестве полезных веществ гарантирует белоснежную улыбку на долгие годы.

лучших поливитаминов для детей в 2020 году

Как рассчитываются баллы?

Вот более подробно о том, что входит в расчет каждого из баллов:

Композиция

Этот показатель показывает, сколько из 13 витаминов и 14 основных минералов включены в продукт. Удивительно, но в ряде продуктов отсутствуют ключевые ингредиенты, такие как йод, хром и магний. Мы также учитываем количество дополнительных активных ингредиентов, потому что менее известные питательные вещества, такие как холин, инозит и ликопин, имеют хорошо документированные преимущества для здоровья, но обычно не включены в более базовые поливитаминные препараты.Мы даем дополнительную оценку продуктам, которые содержат такие полезные соединения.

Потенция

Наша оценка эффективности состоит из двух компонентов: химическая форма питательного вещества, а также общее количество каждого питательного вещества, содержащегося в одной порции. В зависимости от химической формы питательных веществ, которые он использует, продукт А может быть в несколько раз более активным, чем продукт В. Например, цитрат магния содержит 16,2% элементарного магния, а оксид магния содержит 60.3 процента элементарного магния. Продукт, содержащий магний в химической форме оксида , будет в 3,7 раза более эффективным, чем продукт, содержащий магний в химической форме цитрата .

Биодоступность

Биодоступность — это часть данного активного ингредиента, которая способна всасываться через кишечные мембраны, поэтому она становится доступной для использования клетками и органами организма.Данное питательное вещество может иметь различные химические формы, и некоторые из этих форм могут быть более биодоступными, чем другие. Например, исследование Университета Техаса, опубликованное в Журнале клинической фармакологии , показало, что одна распространенная форма кальция, называемая Цитрат кальция, , в 2,5 раза более биодоступна, чем другая популярная форма, называемая Карбонат кальция . На основании этих результатов мы присвоили более низкий показатель биодоступности для продуктов, содержащих карбонат кальция , а не для других, более биодоступных форм кальция.

Безопасность

Когда речь идет о детских мультивитаминах, мы ставим безопасность на первое место. Мы предпочитаем менее мощный, но более безопасный продукт, чем продукт, упакованный в питательных веществах, которые значительно превышают рекомендуемые суточные нормы (RDA). Стандарты, по которым мы измеряем эффективность и безопасность поливитаминов для детей, основаны на RDA для детей в возрасте от четырех до восьми лет, выдвинутых Советом по продовольствию и питанию Национального исследовательского совета.

При определении показателей безопасности мы ищем две вещи:

1.Вредные добавки. Мы анализируем список ингредиентов, чтобы увидеть, включены ли какие-либо искусственные ароматизаторы, консерванты, красители, подсластители и связующие вещества. Все такие ингредиенты затем сопоставляются с базой данных безопасности ингредиентов для проверки соединений с потенциальной токсичностью. Баллы вычитаются из оценки безопасности каждого продукта, который включает вещества с потенциальной токсичностью.

2. Риск передозировки. Мы даем перекрестную ссылку на каждый ингредиент, чтобы убедиться, что он соответствует безопасным допустимым верхним уровням потребления (UL) для детей, установленным Советом по продовольствию и питанию.Ингредиенты, которые превышают UL, получают вычет в рейтинге безопасности. Например, UL витамина А для детей в возрасте от четырех до восьми лет составляет 3000 МЕ; однако, довольно много продуктов содержат 5000 МЕ и выше. Когда дети принимают поливитамины, которые превышают UL для витамина А, они могут испытывать побочные эффекты, такие как усталость, тошнота и раздражительность. Чтобы избежать этого риска, следите за показателями безопасности продукта, который вы рассматриваете.

Общая эффективность

Чтобы рассчитать общий балл эффективности данного продукта, мы берем среднее из четырех других баллов: состав, эффективность, биодоступность и безопасность.Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем выбирать мультивитаминный продукт с общей эффективностью 8,0 и выше .

,
лучших витаминов и минералов для ваших зубов
перейти к содержанию
Большинство офисов 123Dentist снова открыты!
Переключить навигацию
Не выбрана провинция выберите сейчас
Просмотр BC по умолчанию.
Выберите свое местоположение
AlbertaBritish ColumbiaManitobaOntario
Наш веб-сайт может показать вам наших стоматологов, статьи и события для Альберты, Британской Колумбии, Манитобы и Онтарио.
Квебек скоро.
,
витаминов для детей — NHS
Растущие дети, особенно те, которые не придерживаются разнообразного рациона питания, иногда не получают достаточного количества витаминов А и С. Также трудно получать достаточное количество витамина D с помощью одной пищи.
Вот почему Департамент здравоохранения рекомендует всем детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет ежедневно принимать витаминные добавки, содержащие витамины А, С и D.
Также рекомендуется, чтобы дети, находящиеся на грудном вскармливании, ежедневно получали добавку витамина D независимо от того, принимаете ли вы добавку, содержащую витамин D самостоятельно.
Дети, которые получают более 500 мл (около пинты) детской смеси в день, не должны получать витаминные добавки. Это потому, что формула обогащена витамином D и другими питательными веществами.
Где можно взять детские витаминные капли?
Ваш лечащий врач может дать вам совет относительно витаминных капель и сказать, где их взять.
Вы имеете право на бесплатные витаминные капли, если вы имеете право на участие в программе Healthy Start.
Некоторые безрецептурные добавки содержат другие витамины или ингредиенты.Поговорите со своим фармацевтом о том, какая добавка будет наиболее подходящей для вашего ребенка.
Слишком много витаминов может быть вредным. Соблюдайте дозу, указанную на этикетке, и соблюдайте осторожность, чтобы не давать ребенку 2 добавки одновременно.
Например, не давайте им масло печени трески и капли витаминов, так как масло печени трески также содержит витамины А и D. Достаточно одной добавки.
Витамин D
Витамин D содержится только в некоторых продуктах, таких как жирная рыба и яйца.Это также добавлено к некоторым продуктам, таким как жиры и хлопья для завтрака.
Лучший источник витамина D — летний солнечный свет на нашей коже. Но важно, чтобы кожа вашего ребенка была безопасной на солнце.
Дети не должны слишком долго находиться на солнце в жаркую погоду. Не забудьте покрыть или защитить их кожу прежде, чем она покраснеет или ожоги.
Маленьким детям все равно следует принимать витаминные капли, даже если они выходят на солнце.
Узнайте больше о витамине D и солнечном свете.
Министерство здравоохранения рекомендует:
Дети от рождения до 1 года, находящиеся на грудном вскармливании, должны получать ежедневную добавку, содержащую от 8,5 до 10 микрограммов (мкг) витамина D, чтобы они получали достаточно. Это независимо от того, принимаете ли вы добавку, содержащую витамин D, или нет.
Детям, вскармливаемым молочной смесью, не следует давать добавку витамина D, если в них содержится более 500 мл (около пинты) детской смеси в день, потому что детская смесь обогащена витамином D и другими питательными веществами.
Дети в возрасте от 1 до 4 лет должны получать ежедневную добавку, содержащую 10 мкг витамина D.
Витамин А
Витамин А важен для младенцев и детей младшего возраста, а некоторым может не хватать.
Он укрепляет их иммунную систему, помогает зрению при слабом освещении и сохраняет кожу здоровой.
Хорошие источники витамина А включают в себя:
молочных продуктов
обогащенных жирных спредов
морковь, сладкий картофель, швед и манго
темно-зеленых овощей, таких как шпинат, капуста и брокколи
Витаминные добавки, содержащие витамины А и С, рекомендуются для младенцев и детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, если они не получают более 500 мл (около пинты) детской смеси в день.
Витамин С
Витамин С важен для общего здоровья вашего ребенка и иммунной системы. Это также может помочь их организму усваивать железо.
Хорошие источники витамина С включают в себя:
апельсинов
киви
клубника
брокколи
помидоров
перцев
Здоровое питание для детей
Важно, чтобы дети правильно питались, чтобы быть уверенными, что они получают всю энергию и питательные вещества, необходимые для правильного роста и развития.
Получите больше советов и информации о здоровом питании для младенцев и маленьких детей:
Последняя проверка страницы: 1 февраля 2018
Срок действия следующего отзыва: 1 февраля 2021 г.
,
21 Лучший поливитамины для подростков 2020 года
14-летняя Тина приходит домой из школы, идет прямо к холодильнику и пьет газировку. Затем она берет пакет чипсов с кухонной полки и садится смотреть телевизор. Ее ужин — маленький кусочек курицы с картофельным пюре. У нее есть кусок пирога после обеда. На завтрак у нее есть протеиновый батончик и больше ничего. Обед — домашний бутерброд или гамбургер в ресторане быстрого питания рядом со школой с чипсами (опять же).
Если диета вашего подростка похожа на диету Тины, то она не получает витаминов, необходимых для подростков.
Несмотря на попытки родителей обеспечить здоровую пищу, их подростки могут не обязательно получать пищу из пищи, которую они едят. Вместо этого они получают много пустых калорий. Когда ваши привычки питания подростков не дают им правильного питания, вы можете положиться на витаминные добавки, чтобы заполнить пробел.
Лучшие витаминные добавки для подростков
Иногда вашему подростку, возможно, придется принимать добавки с определенными витаминами, чтобы справиться с дефицитом, который может замедлить его или ее рост.Если вы ищете лучшие витаминные добавки для подростков, вот несколько вариантов.
Примечание: Выберите добавку в зависимости от конкретного дефицита, который есть у вашего подростка. Обсудите с врачом, прежде чем принимать решения о добавках.
1. Натуральные мультивитамины для натуральных продуктов для подростков
Натуральные мультивитамины для натуральных продуктов изготавливаются из веганских и натуральных ингредиентов и обеспечивают полноценное питание для подростков. Это хорошо для мозга, кожи и глаз.Он содержит витамины А и С, а также кальций и другие.
Пищевая ценность:
Одна порция включает йод (120 мкг), магний (105 мг), цинк (8 мг), витамин А (675 мкг), витамин С (75 мг), витамин D3 (15 мкг).
Ингредиенты:
Органические фруктовые и овощные смеси, витамины E, K2, B-комплекс и минералы, такие как кальций, железо и селен.
Почему стоит выбрать:
Это укрепляет иммунную систему, повышает настроение и энергию. Он поддерживает мозг, кожу, здоровье глаз у подростков и поддерживает общий рост.Продукт не содержит ГМО (генетически модифицированные организмы), дрожжей, орехов, молочных продуктов, яиц, кофеина, красителей, ароматизаторов и консервантов. Он также не содержит глютена и сои.

2. Best Vitality 100% натуральный комплекс витаминов В
BestVitality 100% натуральный комплекс витаминов В таблетки изготовлены на основе вегана и полностью изготовлены из растительных компонентов. Все ингредиенты натуральные, что делает эти таблетки безопасными для употребления подростком. Проверенная формула, комплексные таблетки BestVitality B содержат достаточное количество витаминов B12, B6 и фолиевой кислоты, которые необходимы для регенерации клеток, расщепления белка и контроля аминокислот в организме.
Пищевые ценности:
Одна порция (капсула) содержит 5000 мкг витамина B12 (в виде метилкобаламина), 2000 мкг витамина B6 (в виде пиридоксина), 400 мкг фолиевой кислоты (в виде L-метилфолата)
Ингредиенты:
Почему стоит выбрать:
Таблетки содержат витамины B12, B6 и фолиевую кислоту, которые могут улучшить настроение вашего ребенка. Таблетки также поставляют необходимые питательные вещества для здоровых волос, кожи и ногтей, которые играют важную роль в повышении уверенности вашей девочки-подростка. Более всего, эти вкладки просто идеально подходят для вашего веганского или вегетарианского подростка.

3. MegaFood — Alpha-Teen Multivitamin
MegaFood — это смесь органических свежих фруктов с фермы, которая обеспечивает недостающие витамины и минералы в рационе вашего подростка. Такие элементы, как витамины D, K и кальций, укрепляют кости и зубы растущих подростков. Он служит цельной пищевой поливитаминной и минеральной пищевой добавкой.
Пищевая ценность:
Одна порция (3 таблетки) содержит кальций (100 мг), железо (5 мг), биотин (150 мг), витамин С (80 мг) и другие, такие как витамины A, E, B-6 и B12, тиамин , рибофлавин и пантотеновая кислота или витамин B5.
Состав:
Органический цельный апельсин, органическая черника и клюква. Другие компоненты включают растительную целлюлозу, растительную смазку, кремнезем и органический коричневый рис.
Почему стоит выбрать:
Витамины и минералы поддерживают рост здоровых волос, зубов и костей, общего уровня энергии и настроения. Идеально, если ваш подросток ест больше, чем ест домашнюю еду. Фермерская смесь свежих фруктов также богата антиоксидантами.
4. Натуральный кальций 500 мг + Вкладки с витамином D
Когда ваш подросток переходит от ребенка к молодому взрослому, ему или ей понадобится достаточно кальция для развития здоровых костей и зубов.Достаточное количество витамина D и кальция в течение вегетационных лет также предотвратит возможность развития остеопороза у женщин. Таблетки Nature Made Calcium 500 мг + витамин D содержат кальций и витамин D в натуральной форме, полученной из натуральных ингредиентов. Он имеет нейтральный вкус и не содержит аллергенов, таких как глютен или искусственные ингредиенты.
Пищевые ценности:
Одна порция (таблетка) содержит кальций — 500 мг и витамин D3 — 400 IU
Ингредиенты:
Целлюлозный гель, гидроксипропилметилцеллюлоза, полиэтиленгликоль, стеарат магния, мальтодекстрин, кроскармелозин натрия, G-Corn.
Почему стоит выбрать:
Таблетки Nature Made Кальций и витамин D содержат натуральные ингредиенты растений и животных. Включение витамина D в эту таблетку повышает уровень усвоения кальция в организме.

5. Максимальная сила витамина D-3 и K-2 добавки
Максимальная сила витамина D3 и K2 добавки помогают поддерживать количество витаминов D и K в вашем организме. Витамин D повышает прочность костей, в то время как К2 необходим для свертывания крови.Эти таблетки изготавливаются с использованием формулы без ГМО и чистых ингредиентов, которые обеспечивают максимальное усвоение витаминов. Таблетки являются отличным вариантом для улучшения когнитивного функционирования, здоровья мозга, здоровья костей и сердечно-сосудистой системы. Они также помогают в укреплении иммунной системы.
Ингредиенты:
Декстроза, натуральный вишневый аромат, растительный стеарат магния, лимонная кислота, растительная стеариновая кислота и диоксид кремния
Почему выбирают его:
Жевательные таблетки идеально подходят, если у вашего ребенка дефицит витамина D и он не способен получить его из природных источников.Кроме того, эти вкладки имеют вкус вишни и обеспечивают 94% рекомендуемой дневной нормы K2 для подростков и 500% D3. Продукт изготовлен в соответствии с действующим Good Manufacturing Process или cGMP.

Лучшие поливитамины для ваших подростков
Если вы ищете поливитамины, которые могут помочь в физическом и эмоциональном развитии вашего подростка и не справляются с дефицитом, то вот список лучших поливитаминов для подростков.
6. Мультивитамины для подростков от 12 до 17 лет GNC Milestones для девочек от 12 до 17
Мультивитамины для подростков от 12 до 17 лет GNC помогают развитию здоровой кожи, здоровья костей и иммунитета.Таблетки содержат экстракты фруктов, таких как яблоки, черника и клюква, которые оставляют немного послевкусия. Поливитамины GNC для девочек также дают вашему подростку 5 мг коллагена на порцию вместе с лютеином, кремнеземом и зеаксантином для ухода за кожей.
Пищевая ценность:
Каждая таблетка содержит витамины A, D, E, C, B1 и B2, B3, B6, B12, K и фолиевую кислоту; биотин, кальций, магний, железо, медь, марганец, селен, молибден, хром, бор, лютеин, йод, цинк и пантотеновая кислота.
Также включает в себя:
Целлюлоза, диоксид титана, фруктовый антиоксидант — яблоко, клюква, черника, косметическая смесь — гидролизат коллагена, кремнезем, зеаксантин и лютеин.
Эти витамины являются жевательными и обладают отчетливым фруктовым вкусом, который делает его менее похожим на добавку или лекарство. Ваши девочки-подростки могут принимать их по два в день во время завтрака и ужина для поддержания общего состояния здоровья. Кроме того, количество витаминов и минералов в каждой порции соответствует индивидуальному рекомендованному DV девочки-подростка.
Гидролизованный соевый белок, рибофлавин и растительные ацетоглицериды
Почему стоит выбрать его:
7. GNC Milestones Teen Multivitamin для мальчиков от 12 до 17
GNC Milestones Teen Multivitamin для мальчиков — это дополнение к вашему сыну общее развитие через подростковые годы. Эти витамины для мальчиков-подростков также содержат калий и хлорид, в отличие от подростковых витаминов GNC для девочек. Мальчики теряют много питательных веществ, когда они тренируются, играют или выполняют физические упражнения, и эти поливитамины могут восстановить потерянные энергию и питание.
Таблетки помогают в развитии мышц, укреплении костей, поддержании здоровой кожи и повышении иммунитета для предотвращения болезней.
Пищевая ценность:
Каждая таблетка содержит витамины A, D, E, C, B1, B2, B3, B6, B12, K и фолиевую кислоту; биотин, кальций, магний, железо, медь, марганец, селен, молибден, хром, бор, лютеин, йод, цинк, хлорид, калий и пантотеновая кислота.
Также включает в себя:
Льняная шелуха, холин, инозит, целлюлоза, фруктовый антиоксидант — яблоко, клюква, черника, смесь для защиты кожи — лютеин, зеаксантин, растительные ацетоглицериды, диоксид титана, этил ванилин, карамельный цвет.
Почему выбирают его:
Когда ваш мальчик не получает необходимого питания от пищи, которую он ест, восстановление потерянной энергии и минералов становится затруднительным. Потребление этих добавок вместе с пищей повысит усвоение этих питательных веществ и даст организму необходимую энергию. Бутылка содержит 120 таблеток и длится два месяца для подростка.

8. HealthAid Teenvital (поливитамины и минералы с лютеином)
Мультивитаминные таблетки HealthAid в основном предназначены для общего роста и развития вашего ребенка, помогая ему лучше справляться со стрессом и тревогой.Эти таблетки могут также улучшить аппетит вашего ребенка и заставить его есть больше, вместо того, чтобы пытаться сесть на диету и потерять необходимые питательные вещества. Ежедневное употребление этих поливитаминных таблеток также сохранит здоровье кожи вашего подростка и устранит признаки прыщей, что является общей проблемой в течение подростковых лет. Этот поливитамин для подростков придаст им дополнительную энергию, помогая им справиться как с требованиями академической, так и домашней жизни.
Пищевая ценность:
Каждая таблетка содержит витамины A, D, E, C, B1, B2, B3, B6, B12, K и фолиевой кислоты; биотин, кальций, магний, железо, медь, марганец, селен, молибден, хром, бор, лютеин, йод, цинк и пантотеновая кислота.
Также включает в себя:
Наполнители, глазирующие агенты, средства против слеживания, рибофлавин
Почему стоит выбрать:
HealthAid Teenvital состоит из минералов и витаминов, которые ваш подросток может не получать, когда он или она пропускает приемы пищи, упражнения или занимается спортом, или не ест питательную еду. Кроме того, продукт не содержит аллергенов, таких как соя, глютен и молочные продукты. Он также не содержит искусственных красителей и ароматизаторов.

9. Douglas-Laboratories-Ultra Preventive Teen — уникальная витаминно-минеральная добавка для микроэлементов для подростков
Ultra Preventive Teen — витаминно-минеральная добавка, специально разработанная для подростков с правильными пропорциями минералов, витаминов, питательные вещества и микроэлементы.Ультра-профилактическая добавка для подростков разработана для поддержки уникальных биохимических и метаболических потребностей каждого подростка.
Пищевая ценность:
В одной порции содержится марганец (4 мг), кальций (300 мг), калий (40 мг), холин (50 мг), микроэлементы (20 мг), рибофлавин (10 мг), глутаминовая кислота (5 мг). Он также содержит витамины A, B6, C, D и E.
Ингредиенты:
Другие ингредиенты включают растительный стеарат, целлюлозу, дикальций, диоксид титана, диоксид кремния.
Почему выбирают его:
Это специально для подростков. Он содержит 180 таблеток, которые относительно меньше, чем таблетки для взрослых, поэтому их легко употреблять подросткам. Таблетки также покрыты натуральным ванильным ароматом.
10. Solgar Kangavites Multivitamin & Mineral, Bouncin Berry Flavor
Вкусные жевательные мультивитамины, таблетки Solgar Kangavites Vitamin доступны со вкусом сладких ягод. Эти таблетки подходят как для детей, так и для подростков.Сочетание поливитаминов и минералов, таблетки мультивитаминов Solgar дают подросткам рекомендовать DV каждый день. Как и другие поливитамины, это всего лишь пищевые добавки, и их лучше всего принимать непосредственно до или после еды. Подростки могут принимать одну таблетку утром с завтраком, а другую вечером — для достижения оптимальных результатов.
Пищевая ценность:
Одна порция (таблетка) содержит энергию — 5 калорий, углеводы — 1 г, сахара — менее 1 г, сахарный спирт — менее 1 г.
Также содержит витамины А, С, В комплекс, витамин D, витамин Е, бета-каротин, пантотеновую кислоту, ниацинамид, фолиевую кислоту, биотин, кальций, магний, цинк, медь, хром, селен и йод.
Также включает в себя:
Фруктоза, сахароза, натуральные ароматизаторы, экстракт кожуры винограда (цветной), ксилит, маннит каррагинан, лимонная кислота, яблочная кислота, растительная целлюлоза, микрокристаллическая целлюлоза, ксантановая камедь, растительный стеарат магния, растительная стеариновая кислота, диоксид кремния и соя.
Почему стоит выбрать:
Мультивитамины Solgar не содержат молочных продуктов, глютена, дрожжей и искусственных консервантов. Кроме того, поскольку таблетки подходят для детей и подростков, их можно использовать как для подростков, так и для детей младшего возраста.
.