Витамины для зубов детям: Витамины от кариеса и еще 10 заблуждений родителей о лечении зубов у детей

Зуб

Содержание

Витамины от кариеса и еще 10 заблуждений родителей о лечении зубов у детей

1. Зачем вообще лечить молочные зубы? Какой в этом смысл, если они все равно выпадут?

Все зубы меняются в определенное время: центральные – в 6-7 лет, жевательные – с 9 до 13 лет. Этот процесс индивидуален. Если молочный зуб заболел до 5 лет, а поменяется он только в 13, его необходимо лечить. Если вовремя не вылечить молочный зуб, возникает воспалительный процесс, отеки, увеличивается вероятность того, что кариес заденет соседние зубы. Или пострадает зачаток постоянного зуба. Он либо перестанет развиваться, либо вырастет несформированным, без эмали, с темными пятнами. Это ущербный зачаток, который в будущем не сможет в полной мере выполнять свои функции.

Часто бывает так: ребенку в 5 лет удаляют зуб по настоянию родителей, которые не хотят его лечить, так как не видят в этом смысла, а этот зуб поменялся бы только в 10-11 лет. Оставшиеся молочные зубы смыкаются, и для постоянного зуба не остается места.

Это приводит к патологии прикуса, приходится идти к ортодонту.

2. Зачем лечить молочные зубы, если они не болят? Раньше их вообще не лечили, и ничего, беззубыми не остались.

Все зависит от стадии заболевания. Бывает, что кариес уже развился, но еще не дошел до нерва. Мы объясняем: чтобы кариес не пошел глубже и не затронул нерв, лечение должно проходить на ранней стадии. Воспалительные процессы, которые у взрослых тянутся годами, у детей занимают всего 1-3 месяца. Поэтому лечение нужно проводить сразу, не откладывая на потом. Да, в прошлом технологии не позволяли лечить такие зубы и чаще всего их просто удаляли. Это, в свою очередь, привело к большому количеству детей с патологиями прикуса и с негативным опытом посещения стоматолога. Сейчас у нас есть все методы, чтобы не допустить ни того, ни другого.

3. Зачем лечить молочные зубы с анестезией, если они не болят? Лечите так, без обезболивания.

Молочные зубы у детей меньше по размеру, но у них абсолютно все то же самое, что и у «взрослых» зубов: есть и корни, и нерв. А значит, они тоже болят. И лечим мы их так же, как постоянные: анестезия, удаление кариозных тканей, манипуляции с нервом. К сожалению, многие родители считают, что зуб – это просто коронка, без корней и нервов. Поэтому во время приема, показывая родителям фото и рисунки, мы объясняем, что это такой же зуб, просто меньших размеров.

4. Давайте чем-нибудь помажем, посеребрим, и все само пройдет, без лечения.

Серебрение зубов — до сих пор популярная процедура. К сожалению, к нам часто попадают дети с посеребренными зубами. Родители понадеялись на этот метод, но совершенно напрасно — серебрение не уберегло от кариеса. Эта методика устарела, она неэффективна! Единственный «эффект» – зубы почернеют и останутся такими до смены. А сам кариес никуда не исчез, он продолжает развиваться. Просто его становится плохо видно из-за черной поверхности зуба.

Для лечения начального кариеса есть современные и эстетические методы: фторирование, аппликация кальция и фосфора. Если кариес проник вглубь зуба, то единственный грамотный способ лечения — это удаление пораженных тканей и восстановление зуба пломбой или коронкой (при сильном разрушении).

5. Закись азота, которая используется во время лечения, это химия. Вы все говорите, что это безопасно, а у ребенка потом проблемы.

Закись азота — это медицинский газ, который используется в маленьких концентрациях, не вредных для детского организма. Ребенок просто дышит чистым кислородом с примесью закиси азота. Эта воздушная смесь обладает седативным эффектом и полностью выветривается, действуя только во время лечения. Используется она при лечении маленьких или неусидчивых детей. Их терпения хватает на 15-20 минут, а лечение, бывает, занимает час-полтора. Также закись азота помогает тревожным детям, у которых был негативный опыт лечения у стоматолога.

Как это работает? На нос ребенку надевается маска, он чувствует сладковатый запах. Предлагаем выбрать вкус, который нравится. Дети выбирают конфеты, шоколад или мороженое. На самом деле запах один, но детям кажется, что это именно тот аромат, который они любят. Минут через 5-10 начинается действие смеси, малыш успокаивается, концентрируется на мультике, расслабляется – лечение проходит очень комфортно. Если все было сделано правильно, ребенок после лечения не чувствует сонливости, у него нет неприятных ощущений, тошноты. Некоторые родители говорят, что ребенок после лечения капризничал. Чаще всего это связано с эффектом местной анестезии – во рту все замерзло, ребенку это не понравилось. Естественно, закись азота используется только по показаниям: поведение ребенка, возраст. Есть дети, которые и без закиси хорошо сидят в кресле стоматолога.

6. Лечить зубы во сне, под «общим» наркозом – никогда! От него отмирают клетки головного мозга.

Лечение зубов под наркозом уже давно стало стандартом в детской стоматологии. Но, безусловно, такое лечение выбирается, если испробованы все методы адаптации, и другого выхода нет. Если ребенок слишком мал, а объем лечения большой. В нашей клинике мы обсуждаем это с родителями, вместе взвешиваем все «за» и «против», привлекаем к подготовке наших опытных врачей-анестезиологов. Мы используем безопасный препарат «Севоран», который разрешен даже самым маленьким детям с рождения. Применение препарата не дает побочных эффектов: не пропадает память, не страдает речь, не забываются навыки. То есть состояние ребенка «после» не отличается от состояния «до» наркоза.

Во время лечения работает бригада анестезиологов, которая ежесекундно проводит мониторинг состояния маленького пациента – снимает все важные показатели. Лечение проходит в максимально безопасных условиях – клиника прошла аккредитацию JCI (Объединенной международной комиссии). И конечно, только после обследования и сдачи анализов.

7. Может, вместо лечения просто препараты с кальцием попринимать или другие витамины? Кариес остановится.

Волшебной таблетки от кариеса нет – ни кальций, ни другие витамины не спасут.

Для профилактики кариеса используется реминерализующая терапия препаратами кальция и фосфора и фторирование. Это нормализует минеральный состав зубной эмали. Начальный кариес, еще в стадии белого пятна, можно лечить опять же реминерализующей терапией. Проводят ее в клинике, или назначают специальный мусс для домашнего использования. Также есть методика Icon: на зубы наносится специальный состав, он как бы «консервирует» кариес, не дает ему идти дальше (это опять же к слову о серебрении и о современных альтернативах.)

8. Мы раньше так лечились: я просто ручки держала и глазки рукой прикрывала. Давайте и сейчас так.

Мы приступаем к лечению только с согласия маленького пациента! Адаптация может занимать до шести визитов. Дети приходят, бывает, даже в кабинет не заходят. Ходят по клинике, привыкают. У нас есть аниматор, который играет с ребенком, располагает его к себе. Можно посмотреть мультики. Важно, чтобы ребенок доверял доктору, сам садился в кресло и разрешал проводить лечение.

Мы стараемся не нанести психологическую травму детям, проводим лечение в максимально комфортных условиях. В будущем такие дети не боятся стоматологов.

9. От сладкого портятся зубы. Что это – страшилка от родителей или правда?

Правда в том, что сладкое и легкие углеводы типа булочек очень сильно прилипают к зубам. Образуется зубная бляшка, под ней происходит процесс гниения. Кислота, которая образуется, разъедает эмаль. После сладкого, особенно после ирисок, карамелек, шоколада, булочек, нужно почистить зубы, или хотя бы прополоскать рот. У ребенка должна быть сформирована привычка к полосканию. Конечно, сладости и выпечка должны присутствовать в ограниченном количестве. После можно дать ребенку погрызть яблоко или морковку. Твердая пища почистит зубы.

10. Совсем запутались – одни врачи говорят, что налет на детских зубах нужно обязательно чистить, другие утверждают, что все само исчезнет.

Есть два вида налета: плотный пигментированный (его называют налетом Пристли) и мягкий. Первый окрашивает зубы в темный цвет и не несет вреда здоровью зубов. Но выглядит он не эстетично, и его тоже обычно удаляют во время профгигиены. А вот мягкий зубной налет, который может быть белого, молочного или желтого цвета, является питательной средой для размножения микроорганизмов. Этот налет нужно обязательно удалять: чистить зубы минимум два раза в день и регулярно проводить профилактическую гигиену у стоматолога.

11. Мой ребенок-дошкольник хорошо чистит зубы сам. Почему я должна его контролировать?

Дети-дошкольники могут чистить зубы сами, но в таком возрасте у них еще недостаточно развита мелкая моторика для того, чтобы сделать это качественно. К тому же они не могут пользоваться зубной нитью и ирригатором для удаления налета, остатков пищи в межзубных промежутках и на дальних зубах. А это не только самые распространенные места развития кариеса, но и самые сложные для лечения. Поэтому профилактика в данном случае особенно актуальна!

Только после того, как ваш ребенок научится сам завязывать шнурки и писать прописные буквы, ему можно полностью доверить чистку зубов. Также важно, чтобы вы не только помогали ребенку, но и на своем примере показывали, что нужно качественно чистить зубы.

Чтобы не пропустить ничего полезного и интересного о детских развлечениях, развитии и психологии, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Всего 1-2 поста в день.

TOP 10 продуктов для здоровых и красивых зубов

TOP 10 продуктов для здоровых и красивых зубов

1. Жесткие овощи и фрукты (морковь, яблоки, огурцы, свекла)
Морковь, яблоки, огурцы и свекла содержат множество полезных для зубов и десен витаминов и микроэлементов, таких, как бета-каротин, витамины группы В, D, E, K, С, РР, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро, которые нормализуют кровообращение в деснах и поставляют необходимые для здоровья зубов кальций и фосфор.
Наши зубы и десны привыкли к мягкой, обработанной пище и перестали нормально функционировать, в результате появились налет и нарушение кровообращения. Всего пара жестких овощей или фруктов в день — и вашим деснам обеспечен хороший массаж, а зубам — избавление от отложений. Кроме того, такие овощи стимулируют выделение слюны, постоянно омывающей ротовую полость и уменьшающей количество микробов и бактерий.

2. Зелень (петрушка, салат латук, лук, укроп, сельдерей)

В состав зелени входят важные не только для зубов, но и для всего организма в целом витамины группы В, Е, А, С, РР, калий, кальций, магний, йод, натрий, фосфор, железо, бета-каротин и фолиевая кислота. Зелень укрепляет не только зубы, но и иммунитет в целом, способствуют укреплению кровеносных сосудов, улучшает процессы кроветворения и устраняет кровотечение из десен.
Петрушка и лук обладают естественным антибактериальным, освежающим и уничтожающим запах действием, их сок проникает в труднодоступные места, отбеливает зубы, удаляет налет, укрепляет и массирует десны.

3. Ягоды (смородина, виноград, земляника, клюква)

Ягоды богаты уникальным сочетанием органических кислот, пигментов и пектинов, содержат в себе витамины PP, А, группы В, С, Е, Н, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, йод и фтор.
Сок некоторых ягод рекомендуют использовать для профилактики кариеса. Например, клюквенный сок благодаря своему бактерицидному действию снижает вероятность заболевания кариесом. Считается, что компоненты ягодных соков блокируют бактериям доступ к зубной эмали. Виноград также может применяться при профилактике кариеса, ведь он содержит целый комплекс минералов и микроэлементов, которые оказывают благотворное воздействие на зубы и десны. Кроме того, в винограде есть вещества, которые блокируют жизнедеятельность болезнетворных микробов в полости рта.

4. Орехи (миндаль, кедровый орех, кешью)

В состав орехов входят все незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, В, С, D, Е, Р, а также калий, кальций, магний, фосфор и другие минеральные элементы, определяющие их высокую питательную ценность. Кроме того, орех кешью содержит уникальное вещество, способное уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль. Он обладает антибактериальными, антисептическими, тонизирующими свойствами, облегчает зубную боль.
Кедровый орех содержит ванадий, который способствует развитию костной ткани, фосфор, участвующий в формировании и сохранении зубов и костей и играющий важную роль в деятельности мышц и нервных клеток, кальций, который является главным компонентом костей и зубов и необходим для свертывания крови, целостности клеток и сердечной деятельности.
В миндале содержатся вещества, улучшающие состояние зубов и десен, кроме того, он обладает обезболивающим и антиспазматическим действием.

5.Молочные продукты (сыр, творог, йогурт)

Помимо кальция, калия, магния и витаминов А, В и D, полезных для нашего организма в целом, молочные продукты оказывают определенное воздействие и на зубы. Так, йогурт снижает количество сероводорода, который является основным фактором, вызывающим неприятный запах изо рта, быстро поднимает уровень pH, а фосфаты, кальций и казеин помогают минерализации зубов.
Сыр можно считать эффективным средством профилактики кариеса, ведь он на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает объем слюны, которая содержит компоненты, препятствующие развитию кариеса и воспаления десен. Творог содержит белки, молочную кислоту, железо и магний. Он хорошо усваивается организмом, а соли кальция и фосфора, входящие в его состав, участвуют в образовании костной ткани, питании нервной системы и образовании гемоглобина в крови.

6. Цитрусовые (грейпфрут, лайм, апельсин)
В состав цитрусовых обязательно входит калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, витамины группы B, Е, С, РР, которые так необходимы организму. Ароматы цитрусовых не только тонизируют, поднимают настроение, снижают сонливость и повышают внимание и трудоспособность, но и оказывают благотворное влияние на зубы и десны. Например, ежедневное употребление грейпфрута снижает кровоточивость десен и уменьшает риск воспалительных заболеваний ротовой полости, а ведь заболевания десен являются основной причиной потери зубов.
Также рекомендуется употреблять в пищу лайм, который способствует профилактике кариеса и содержит множество веществ, полезных для зубов и десен. Кальций и фосфор, содержащиеся в лайме, помогают эмали противостоять болезнетворным микробам и кариесу, а деснам улучшить работу кровеносных сосудов и предотвратить кровоточивость. При этом в лайме содержатся органические кислоты, которые, обладая легким отбеливающим эффектом, не разъедают эмаль и не разрушают естественную микрофлору зубов и полости рта. Содержащийся в апельсинах в огромных количествах витамин С поддерживает здоровую коллагеновую сеть в деснах, препятствующую развитию многих стоматологических недугов, уничтожая бактерии, вызывающие кариес и воспаление десен.

7. Морепродукты (рыба, креветки)

Морепродукты с точки зрения диетологии считаются практически идеальной пищей, ведь они богаты микроэлементами и витаминами, в первую очередь, кальцием, фосфором, фтором, витаминами В1 и D, в случае недостаточного присутствия которых появляется хрупкость костной ткани, заболевания зубов и десен. Эти элементы укрепляют здоровье десен и способствуют правильному формированию зубов, улучшают цвет лица и здоровье волос, помогают организму укреплять иммунную систему.
В состав креветок входят легко усваиваемые организмом кальций, тиамин, рибофлавин, натрий, калий, магний, фосфор, железо и марганец. Высокое содержание кальция и фтора сказывается на профилактике заболеваний зубов и десен, ведь именно эти минералы служат источником для строительства костей, роста и сохранения зубов, профилактики образования зубного налета и разрушения эмали. Практически каждый вид рыбы богат кальцием, селеном и фтором, Но больше всего ценится именно морская рыба и другие морепродукты, которые благодаря высокому содержанию йода и кальция обеспечивают противокариесную защиту для зубов.

8. Яйца (куриные, перепелиные)
Куриное яйцо содержит белки, жиры, углеводы, 12 основных витаминов и почти все микроэлементы. Содержащийся в нем витамин D является источником фосфора и помогает предотвратить порчу зубов, а яичная скорлупа — идеальный источник кальция, который легко усваивается организмом, в то время как медицинские препараты, такие как хлористый кальций, гипс и мел усваиваются плохо. Употребляя измельченную скорлупу перепелиных яиц, можно избавиться от кровоточивости десен и сделать свои зубы крепкими и здоровыми.

9. Мёд

Всем известно, что мёд полезен для здоровья, он является не только мощным источником энергии и средством повышения иммунитета, но и положительно сказывается на здоровье зубов. Особенно много в мёде витаминов группы B и C, мёд обладает антибактериальными свойствами, оказывает общеукрепляющее и омолаживающее действие на организм, а пережевывание восковых сот способствует очистке зубов и дезинфекции полости рта, эффективно лечит стоматиты и воспаления слизистых тканей. Прополисом лечат пародонтоз, кариес зубов и воспаление десен, по мнению ученых, он уменьшает количество энзимов, помогающих бактериям прикрепляться к поверхности зуба. Кроме того, в прополисе было обнаружено около ста элементов, обеспечивающих защиту зубов.

10. Напитки (чай, вода)
Как черный, так и зеленый чай очень полезны для зубов, благодаря содержанию веществ, останавливающих развитие бактерий. Антиокислитель катехин, входящий в состав чая, убивает бактерии, вызывающие кариес и неприятный запах изо рта, а значит, выпивая чашку чая после еды, мы освежаем дыхание и очищаем ротовую полость от бактерий, тем самым защищая десны и укрепляя зубы.
Чистая питьевая вода, обогащенная фтором, также положительно влияет на здоровье зубов. Фторированная вода укрепляет эмаль зубов и препятствует возникновению кариеса, тормозит образование и накопление мягкого зубного налета, подавляет жизнедеятельность микроорганизмов, что ведет к снижению накопления органических кислот в полости рта.
Все эти продукты окажут положительное воздействие не только на ваши зубы, но и на весь организм в целом. Употребляя их ежедневно, вы насыщаете организм витаминами и минералами, полезными для здоровья. Когда ваши зубы и десны станут крепкими и здоровыми, то и улыбаться захочется чаще, а значит, хорошее настроение и улыбки в ответ вам гарантированы!

Для крепких костей, зубов и мускулов: сколько кальция и витамина D необходимо ребенку

Рахит, мягкие кости и нервозность — если маленький ребенок не получает достаточное количество кальция и витамина D, то список потенциальных рисков для здоровья будет длинным. Однако только 6% опрошенных родителей в Латвии знают, что для их детей в возрасте 1-3 лет кальция необходимо в четыре раза больше, чем взрослому. В свою очередь всего 3% о том, что малышу необходимо в семь раз больше витамина D, чем взрослому. Почему эти два элемента так важны для питания ребенка в возрасте 1-3 лет, разъясняет Анна Бирка, врач-педиатр с почти 40-летним стажем и эксперт кампании «Маленький еще не большой».

Продолжение статьи находится под рекламой

Период от одного года до трех лет — главный этап в развитии организм малыша. В это время особенно важно обеспечить оптимальное количество соответствующих питательные веществ. Хотя по достижении годовалого возраста ребенок может есть продукты всех групп, необходимо помнить, что маленький — еще не большой, и переходить на меню полного спектра необходимо с умом. Многие родители делают это небрежно, потому что легче и быстрее кормить малыша тем, что готовится для остальной семьи. Однако если не уделять надлежащего внимания меню малыша, то не исключен риск того, что ребенок не получит достаточного количества питательных веществ, очень важных для полноценного развития.

Кальций — для крепкого организма

Foto: Shutterstock

Одним из таких незаменимых микроэлементов является кальций, который «отвечает» в организме человека за крепость костей и зубов, помогает формировать мускулы, стимулирует работу нервов, регулирует кровяное давление и благоприятно влияет на здоровье сердца. Бабушки, которые многократно напоминают родителям внука, что ему надо есть творог, потому что растущему организму необходим кальций, абсолютно правы. Однако знания родителей о том, сколько же кальция ежедневно должен получать ребенок, ничтожно малы.

Ребенок в возрасте 1-3 лет должен ежедневно получать ~500 Мг кальция, то есть в четыре раза больше кальция на один килограмм массы тела, чем взрослый. Когда резервы этого микроэлемента недостаточны, то кальций из костей «пересылается» к другим частям организма. И если подобная ситуация длится слишком долго, со временем кости становятся слабыми и хрупкими.

Хронический недостаток кальция и витамина D порождает риск заболевания рахитом. Рахит размягчает кости и с возрастом у ребенка может возникнуть патология костной массы, которая стремительнее всего развивается именно в возрасте 1-3 лет: это кости черепа, грудной клетки, ребер, позвоночника и ног, приобретающих форму букв Х или О. Многие родители не знают, что низкий уровень кальция также вызывает повышенную нервозность, поэтому ребенок может быть плаксивым и капризным.

Питание ребенка непременно должно содержать кальций, и на это необходимо обратить особое внимание. Много кальция содержат молочные продукты: в половине стакана йогурта без добавок около 207 Мг кальция, один кусочек сыра содержит примерно 112 Мг, четверть стакана шпината — около 60 Мг, а кусок цельнозернового хлеба — примерно 24 Мг ценного микроэлемента. Конечно, прекрасно подойдет и творог, однако следует избегать сладких творожных десертов, а также сладких йогуртов; творожный сырок тоже не является ценным источником кальция, это сладкое лакомство.

Крайне рекомендованы бразильские орехи, миндаль, семена сезама, а также бобовые — белая и красная фасоль, турецкий горох. Однако необходимо следить, чтобы эти продукты включались в меню ребенка соответственно его возрасту. Целые орехи могут быть слишком твердыми для малыша, у которого выросли еще не все зубы, поэтому есть риск, что он может подавиться. А если орехи размельчить и добавить к творогу, это будет и вкусно, и полезно. Чтобы быстро и просто приготовить лакомство и для ребенка, и для взрослого, смешайте творог с ягодами и орехами в блендере.

Витамин D — для поддержки кальция

Foto: Shutterstock

Без витамина D организм не способен абсорбировать кальций, поэтому количество кальция, всасываемое костями, зависит не только от качества питания, но и от количества витамина D в организме. Витамин D обеспечивает надлежащий рост малыша, формирование правильной осанки и рост здоровых зубов. Четвертая часть опрошенных родителей считает, что ребенку в возрасте 1-3 лет необходимо такое же количество витамина D, как и взрослому. Однако ребенок быстро растет, его скелет активно формируется и поэтому на один килограмм массы тела малыш должен получать в семь раз больше витамина D, чем взрослый.

Ребенок ежедневно должен получать примерно 500 МЕ (международных единиц, англ. IU) витамина D. Важно обеспечить такое питание, чтобы ребенок получал достаточно продуктов, содержащих витамин D — это рыба, молочные продукты, яйца. Необходимо также, чтобы малыш по возможности больше времени проводил на свежем воздухе.

Поскольку витамин D в необходимом количестве получить только с пищей невозможно, врач подчеркивает, что ребенку до 3 лет необходимо давать витамин D дополнительно, исключая солнечные летние месяцы. И только в том случае, если семья много времени проводит на свежем воздухе или путешествует в теплые страны. Часто витамин D необходимо принимать дополнительно и детям старше 3 лет. Выбор препаратов витамина D посоветует врач. Ценным источником кальция и витамина D для ребенка в возрасте 1-3 лет может быть молочная смесь — два стакана молочной смеси Aptamil3 обеспечивают 80% от рекомендуемой дневной нормы витамина D и 52% от рекомендуемой нормы кальция.

Полезные советы

Foto: Shutterstock

Продукты, содержащие много кальция:

молочные продукты — несладкий йогурт, творог, сыр;
зеленые овощи — брокколи, шпинат;
цельнозерновой хлеб;
орехи — бразильские орехи, миндаль, семена сезама;
бобовые — белая и красная фасоль, турецкий горох.

Продукты, содержащие витамин D: рыба, молочные продукты, яйца.

Детям до 3-х лет необходимо принимать витамин D дополнительно.

Важно не переборщить! Необходимо следить за тем, какие пищевые добавки ест ребенок, и что входит в их состав. Если ребенок питается молочной смесью, то кальций и витамин D принимать дополнительно нет необходимости.

как сохранить здоровье и красоту улыбки

Конечно, несправедливо, что зубы меняются только раз в жизни. Было бы здорово, если бы они вырастали по мере необходимости. Но с другой стороны, это отличная мотивация лучше за ними ухаживать.

Чтобы зубы были здоровыми, крепкими и красивыми, необходимо:

Ходить к стоматологу как минимум 2 раза в год, даже если вас ничего не беспокоит. Все болезни зубов лучше лечить на начальных стадиях, когда они протекают бессимптомно.
Чистить зубы утром и вечером эффективной зубной пастой. К примеру, для этого отлично подойдет паста Blend-a-med PRO-EXPERT с запатентованной формулой, которая защищает по 8 основным признакам: предотвращает появление кариеса, заботится о деснах, уменьшает налет, снижает чувствительность, борется с зубным камнем, отбеливает, освежает дыхание и защищает эмаль.
Пользоваться после приема пищи зубной нитью, например Oral-B Satin Floss, которая легко проникает между зубами и линией десен и помогает убрать налет и остатки пищи из труднодоступных мест. А ополаскиватель, такой как Oral-B PRO-EXPERT, уничтожает бактерии, борется с образованием налета и дает клинически доказанную защиту на 24 часа.
Получать достаточно витаминов и минералов, необходимых зубам и деснам.

Какие витамины и минералы нужны зубам и деснам, и из каких продуктов их можно получить:

Кальций

Кальций — главный строительный материал зубов. Без него нам просто не обойтись. Чтобы получать его в достаточном количестве, необходимо включить в рацион молочные продукты (молоко, кефир, творог, йогурт, сыр, сметану, ряженку), а также яйца, орехи, черный хлеб, морепродукты, фасоль, капусту, брокколи и финики.

Фосфор

Фосфор отвечает за здоровую и крепкую эмаль. Много фосфора содержится в красном мясе, рыбе, гречке, молочных продуктах, фасоли, желтках и овсянке.

Фтор

В детском возрасте фтор способствует правильному формированию зубов, а взрослым помогает противостоять кариесу и сражаться с опасными бактериями. Много фтора содержится в черном и зеленом чае, скумбрии и тунце, грецких орехах, луке, чесноке и минеральной воде.

Витамин D

Без витамина D кальций и фосфор не будут хорошо усваиваться. Получить его можно из ультрафиолета (гуляя на солнышке) или из таких продуктов, как рыбий жир, яйца, печень трески, сливочное и оливковое масло.

Магний

Магний — еще один элемент, необходимый для здоровой эмали. Магния много в орехах (особенно в кешью, фисташках, арахисе, фундуке, миндале и кедровых орехах), семечках гречке, морской капусте, овсянке, горчице, горохе и фасоли.

Витамин С

Витамин С очень важен для здоровья десен и слизистой оболочки рта. Его много в цитрусовых, киви, клубнике, шиповнике, шпинате и черной смородине.

А в вашем рационе достаточно полезных витаминов и минералов? Расскажите в комментариях.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШИХ ЗУБОВ

Организм получает необходимые вещества из различных продуктов. Не всегда можно разнообразить меню настолько, чтобы насытить все клетки и ткани ценными элементами. Недостаток полезных веществ делает зубную, десневую ткань слабее, ухудшает состояние ротовой полости. Витамины для зубов и дёсен – отличное решение для людей, желающих сохранить здоровье полости рта.

Достаточное поступление ценных микроэлементов и витаминов – залог нормального функционирования организма. Недостаток того или иного компонента быстро сказывается на плотности дёсен, крепости зубов.

Не приняв вовремя меры, если кровоточат десны, можно получить более серьезную болезнь, а неприятный запах изо рта также может указывать на некоторые заболевания. Такие, на первый взгляд, небольшие проблемы могут спровоцировать даже выпадение зубов. Не все знают, что многие стоматологические заболевания начинаются из-за недостатка витаминов. Чтобы в последствии не испытывать неприятные ощущения от зубной боли, нужно уметь распознавать, какого витамина не хватает, правильно ухаживать за ротовой полостью, полноценно питаться и принимать витамины для десен и зубов.

Какие витамины нужны и полезны для здоровья зубов и десен:

Витамин А

Витамин А чаще всего ассоциируется у нас с хорошим зрением, но он к тому же необходим для поддержания в здоровом состоянии слизистых оболочек, покрывающих десны и щеки.Этот витамин делает их менее восприимчивыми к болезням. Он поддерживает в здоровом состоянии зубную эмаль.Витамин А способствует производству слюны, а она играет очень важную роль в очистке полости рта от бактерий и частиц пищи. Это органическое соединение в большом количестве содержится, как вы, конечно, знаете, в моркови. Его также много и в других овощах и фруктах, имеющих оранжевый цвет (например, в манго и сладком перце). Большое количество витамина А есть в капусте и шпинате. Вернее, в этих овощах много бета-каротина, который в организме человека преобразуется в витамин А. И еще следует вспомнить про белки (яйца, рыба) – там тоже это органическое соединение присутствует в достаточном количестве.

Симптомы при дефиците:

Десны начинают воспаляться, появляется отечность и покраснение.
Длительное заживление ран во рту.
Эмаль становится шершавой.
Расшатываются зубы

Витамин B3

Витамин B3 (ниацин) участвует во многих окислительно- восстановительных реакциях организма человека. Его недостаток в организме может привести к язвам во рту и плохому запаху изо рта. Хорошие источники этого органического соединения — рыба и курица. Витамины В12 и В2 Из-за недостатка витаминов B12 и B2 (рибофлавин) на языке, деснах и мягких тканях рта могут появиться язвы. Эти витамины предотвращают воспаление полости рта. Их дефицит приводит к тяжелым случаям гингивита, воспаления десен без нарушения целостности зубодесневого соединения. Витамин В12 в большом количестве имеется в шпинате, миндале, макаронах из цельной пшеницы. А витамина B2 много в мясе, рыбе, молочных продуктах и сыре.

Витамин С

Витамин С нужен для поддержания в здоровом состоянии соединительной ткани десен. Если его недостаточно в организме, то могут расшататься зубы, а десны могут начать кровоточить. В общем, в этом случае серьезно повреждаются десны. Знаете ли вы, что цинга, острое заболевание десен, как раз и связана с нехваткой витамина С? Также следует отметить, что употребление витамина С с биофлавоноидами предотвращает образование зубного налета вокруг зубов. Источники биофлавоноидов: апельсины, абрикосы, вишня и т.д. Витамином С богаты цитрусовые, клубника, брокколи, сладкий перец и сладкий картофель.

Симптомы при дефиците:

Кровоточивость десен.
Язвочки и ранки на дёснах и в ротовой полости.
Расшатывание зубов.
Частые инфекционные заболевания.

Витамин D

Витамин D очень важен для здоровья полости рта, так как благодаря нему усваивается кальций. Недостаток кальция часто приводит к плохому развитию зубов, к заболеваниям десен и кариесу. Дефицит витамина D вызывает синдром жжения во рту. Симптомами этого хронического заболевания являются боль и жжение во рту, онемение, сухость во рту, изменение вкусовых ощущений. По некоторым данным, этот синдром также может быть вызван нехваткой витамина В. Хорошие источники витамина D: яйца, рыба, молоко и печень трески. Всю дневную норму этого витамина вы можете получить, находясь 15 минут под солнечными лучами.

Симптомы при дефиците:

Сухость во рту.
Металлический привкус.
Кариес, крошение зубов

Витамин Е

Витамин Е является очень мощным антиоксидантом. Он полезен для восстановления тканей рта. Кроме того, он уменьшает болезненность десен у маленьких детей, когда у них режутся зубки. Витамин Е содержится в семенах подсолнечника, орехах, листовых зеленых овощах, рыбе, авокадо, арахисовом масле. Кальций Достаточное количество кальция в организме человека поддерживает в хорошем состоянии его зубы. Регулярное употребление этого минерала защищает зубную эмаль. Если организму не хватает кальция, то он автоматически берет его из костей, что приводит к их размягчению. Кальций быстро всасывается в кровь, поэтому его нужно употреблять в больших количествах. Кальций также защищает от остеопороза, заболевания, при котором снижается плотность костной ткани, в том числе и вокруг зубов. Кальций присутствует в молочных продуктах, зеленых листовых овощах, цветной капусте, бобовых, соевом молоке, миндале, сардинах, лососе, устрицах.

Симптомы при дефиците:

Сухость во рту.
Язвочки в ротовой полости.
Повышение чувствительности зубов

Фосфор

Фосфор, как и кальций, является составной частью зубов. Согласно научным исследованиям, для того, чтобы кальций хорошо впитался в организм, его нужно употреблять вместе с фосфором, которого много в молоке, сыре, йогурте, красном мясе, бобах, чечевице, орехах и в цельном зерне. Железо Из-за недостаточного количества железа в организме на языке может начаться воспаление, а во рту могут появиться язвы. Дело в том, что железо помогает поддерживать на необходимом уровне эритроциты благодаря чему иммунная система со всей эффективностью борется с болезнями и инфекциями. Хорошие источники железа: яйца, морепродукты, красное мясо, печень, отруби, зеленые листовые овощи.

Симптомы при дефиците:

Боль в суставах и костях.
Частые переломы костей.
Развитие анемии.
Подкожные кровоизлияния.
Пародонтоз

Калий

Калий незаменим при формировании и восстановлении костей, в том числе, конечно, и костей челюсти. Он защищает от остеопороза, участвует в регуляции окислительно- восстановительных процессов в организме. Калий необходим для свертывания крови (небольшие ранки в полости рта быстрей заживают). Калия много в бобовых, листовых зеленых овощах, молоке, йогурте, сыре, грибах, бананах, шиповнике, зеленом чае. Фторид В стоматологии фторид используется для противодействия разрушению зубной эмали. Обратите внимание, что фторид часто является одним из ингредиентов зубных паст. Его используют как раз для защиты зубной эмали и борьбы с кариесом. Фторид можно найти не только в зубной пасте, но и в некоторых продуктах. Так, например, его много в черном чае и в морепродуктах.

Симптомы при дефиците:

Носовые и желудочно-кишечные кровотечения.
Кровоточивость десен.
Подкожные кровоизлияния

Йод
Микроэлемент йод участвует практически во всех процессах жизнедеятельности организма. Он способствует впитыванию кальция, и таким образом помогает росту зубов и поддерживает их в хорошем состоянии. Йод необходим для правильной работы щитовидной железы. Если в функционировании щитовидной железы происходит сбой, то это приводит к проблемам с обменом веществ. Йод содержится в морских водорослях, моллюсках, кунжуте, чесноке.

Цинк

Микроэлемент цинк, если его достаточно в организме, контролирует уровень бактерий во рту. А эти бактерии, естественно, если их слишком много, разрушают зубы и ткани десен. Вот и приходится цинку внимательно следить, чтобы бактерии сильно не размножались во рту. Цинк в большом количестве содержится в красном мясе, сыре, устрицах, бобовых, грибах, тыквенных семечках и черном шоколаде.

Магний
Микроэлемент магний защищает зубную эмаль от истончения и разрушения, укрепляет ее. Этот микроэлемент содержится в капусте, шпинате, черном шоколаде.

Фолиевая кислота

При недостатке фолиевой кислоты (витамин В9) в рту возникают проблемы со слизистой оболочкой, языком, появляются язвочки (афтозный стоматит). В общем, для здоровья полости рта это очень важный витамин. Он содержится в листьях шпината и салата, петрушке, капусте, луке, картошке, мясе, печени, почках.

Врачи и диетологи утверждают, что чем разнообразнее рацион человека, тем меньший риск образования недостатка полезных веществ.

Для укрепления зубов и десен необходимо не только полноценно питаться, а и учитывать, что некоторые витамины и минералы не смогут нормально усваиваться без соблюдения определенных правил. К примеру, кальций не усваивается без витамина D. Поэтому, сколько рыбы ни есть, если в организме не хватает витамина D, то кальций из нее не усвоится. Витамин А полноценно усваивается только в компании с витамином Е. Поэтому, морковь рекомендуется употреблять вместе с растительным маслом.

Также источниками витаминов и минералов являются всевозможные ухаживающие средства для ротовой полости.

Врач-стоматолог-терапевт Высшей категории

Рудковская Елена Вацлавовна

схема добавок для реминерализации зубов

Как восстановить зубы при первых признаках кариеса? Хочу рассказать про витамины для зубов и дать СХЕМУ, которая помогает восстановить поврежденные зубы.

Нас учили, что при первых признаках кариеса нужно немедленно обратиться к врачу, чтобы поставить пломбу. Американские стоматологи считают, что этого делать не нужно: в случае небольшого кариеса может быть хуже!

При сверлении, вместе с поврежденной частью зуба удаляется часть здоровых тканей. А синтетические пломбы могут повреждать зубы на гораздо более глубоком уровне, чем небольшой кариес.

При первых признаках кариеса знаменитый дантист Др. Марк Бурхен (Калифорния) рекомендует соблюдать специальную диету и принимать добавки для реминерализации поврежденного зуба. Знаменитый дантист уверенно говорит о том, что питание и витамины помогают эффективно устранить проблемы и сохранить зубы здоровыми!

Что такое реминерализация:

Эмаль имеет пористую структуру, поэтому кислоты легко попадают в эмалевый слой и вымывают полезные минералы, что приводит к деминерализации зубов. Реминерализация — естественный процесс по восстановлению зубной эмали, за счет восполнения недостающих минералов и элементов.

Существуют витамины для зубов, которые помогают эффективно реминерализовать зубы и укрепить эмаль. Ниже самые основные добавки, которые необходимо принимать в комплексе.

Витамины для зубов и дозировки

1. Кальций + витамин Д + витамин К2

Кальций — основной строительный материал для прочных костей, также кальций эффективно восстанавливает зубы. Но.. кальций не попадает напрямую в зубы и кости, если не добавить в схему другие витамины. Выбирайте комбинацию с витаминами D3 и K2, чтобы организм правильно усвоил кальций и направил его по назначению. Дозировка — 1000 мг. кальция в день, в комплексе.

Витамин Д3 необходим для усваивания кальция, участвует в формировании и восстановлении костей, зубов. Помогает зубам сохранить структуру на протяжении всей жизни. Дозировка: 1000 МЕ в день.

Витамин К2 работает в паре с витамином Д и направляет кальций в те места, где он наиболее нужен! Витамин К2 активирует остеокальцин и matrix-GLA, необходимые белки для реминерализации зубов. Дозировка: 90 мкг витамина К2 в день.

Варианты выбора (комплексные добавки):

Life Extension, Bone Restore, с витамином K2
Solgar, Комплекс Кальций + Витамины D3, К2, Цинк, Бор (уже с магнием)
Garden of Life, KIND Organics, органический кальций

2. Магний

Магний необходим для структурного восстановления зубов и усвоения кальция. Примерно половина населения испытывает сильный дефицит магния, а без него реминерализация зубов не будет такой эффективной. Поэтому, обязательно восполняем дефициты магния! Дозировка 300-400 мг. магния в день.

Варианты выбора:

Bluebonnet Nutrition, Буферизованный хелатный магний
Solgar, Цитрат магния, 120 таблеток
Natural Vitality, Растворимый Магний Calm

3. Коллаген

Ткани зуба на 90% состоят из коллагена I типа и специфического структурного белка эмали, который формирует каркас. Коллаген является главным белком в тканях зуба, сухожилиях, связках и коже. Например при цинге, которая возникает из-за дефицита витамина С, нарушается синтез и структура коллагена, что в первую очередь сказывается на зубах: они расшатываются и выпадают, появляется кровоточивость десен.

Больше всего нужного коллагена находится в соединительных тканях животных, плюс коллагеновые добавки содержат глютамин и помогают восстановить проницаемый кишечник. Это улучшает поглощение других витаминов и минералов!

Для реминерализации зубов выбирайте коллаген в порошке, лучше всего от коров пастбищного выпаса, в нем больше всего коллагена I типа. Дозировка: 10-15 гр. коллагена в день.

Варианты выбора:

ReserveAge Nutrition коллаген из мяса животных травяного откорма
Vital Proteins, Пептиды коллагена из мяса животных
Dr. Axe / Ancient Nutrition, Протеиновый порошок с мульти коллагеном

Последний вариант коллагена встречаю впервые: эта добавка содержит целых пять типов различных видов коллагена!

4. Пробиотики для зубов

В ротовой полости существует своя микробиота, которая тоже влияет на качество и здоровье зубов. Исследования показали, что люди с более кислым pH слюны имеют больше проблем с заболеванием деcен. Пробиотики уничтожают вредные ″кариозные″ бактерии, препятствуют вымыванию минералов из эмали, освежают дыхание.

Самый популярный штамм пробиотиков для зубов — Blis M18 S. salivarius M18, есть на iHerb в различных добавках.

Варианты выбора:

Nature’s Plus, Пробиотик для здоровья зубов для взрослых с М18
Life Extension, Florassist, средство гигиены полости рта
Hyperbiotics, PRO-Dental, натуральный мятный вкус

Схема добавок

Схема добавок для реминерализации поврежденной эмали зубов, при начальных признаках кариеса. Можно использовать для профилактики. Курс рассчитан на 1-2 месяца приема. Для бОльшего результата измените питание и сдайте анализ на дефицит витамина Д.

Здесь ВСЕ схемы добавок, в одном месте.

Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете мой блог! Всем 5% скидки на заказ.

Я немного изменила формат текстов с публикаций схема приема добавок. Сделала его более наглядным, как вам новый вариант?

Витамины для зубов – эффективные и полезные комплексы детям и взрослым

Витамины для зубов — это то, что станет первым шагом на пути к здоровой красивой улыбке. Не каждому удается сохранять здоровые зубы на протяжении всей жизни, все из-за того, что ротовая полость постоянно подвергается разнообразным нагрузкам. Прежде всего необходимо осознать то, что некрасивая улыбка не только портит внешний облик человека, но и скрывает за собой риск для всего организма. В дальнейшем такая проблема может повлиять на пищеварительную, нервную и кровеносную систему.

Чтобы не усугублять положение рекомендуется не относиться халатно к здоровью слизистой рта, вовремя наведываться к врачу, заботиться об наиболее уязвимых участках. А также регулярно радовать организм необходимыми витаминами, полезными элементами и минералами. Витамины для зубов станут отличным решением, если вы хотите сохранить здоровье полости рта. В идеале необходимо проконсультироваться со стоматологом, который подберет вам комплекс, который будет содержать максимальное количество полезных веществ, в которых нуждается ваш организм.

Почему возникают проблемы с зубами?

Почему возникают проблемы с зубами? По мнению стоматологов, причиной этому могут быть разные факторы. Первым из них является наша экология. Дело в том, что на данный момент чистота воздуха, воды и даже почвы оставляет желать лучшего и это, несомненно, пагубно влияет на наш организм. Кроме того, немаловажную роль играет наследственность и авитаминоз.

Еще одной причиной является стресс. Все дело в том, что при постоянном стрессе, регулярных физических и психологических нагрузках, активно начинают размножаться бактерии и микробы в ротовой полости. Помимо этого, сильно усугубляют проблемы с зубами различные заболевания и ослабленный иммунитет.

Если человек слишком часто принимает антибиотики и сильные химические лекарственные препараты, то, естественно, организм будет ослаблен и это повлечет за собой проблемы связанные с ротовой полостью. Немаловажную роль играет питание. Если оно неправильное и в вашем рационе преобладают продукты плохого качества: вредная еда или сахар, то здоровыми зубы точно не будут.

Как понять, что витаминов не хватает?

Как понять, что витаминов не хватает? Все дело в том, что по человеческому организму сразу можно понять если ему чего-то не хватает. Тело незамедлительно дает об этом знать характерными симптомами. Если у вас недостаток витаминов, которые обеспечивают здоровье зубов, волос и кожи, то можно заметить следующие особенности оранизма:

если постоянно атакует кариес, регулярно пересыхает во рту и иногда вы замечаете металлический привкус, в таком случае организм намекает на недостаток витамина Д;
в том случае, если вашим постоянным спутником являются воспаленные и кровоточащие десна, небольшие ранки заживают очень долго и больно, а поверхность зубов шершавая, значит необходимо срочно начать принимать витамин А;
в витамине В12 организм нуждается тогда, когда вы заметили, что язык приобрел более красный цвет, вкус еды становится каким-то искаженным, а слюны выделяется очень мало;
в рацион необходимо добавить аскорбиновую кислоту, если пародонтоз не дает покоя;
витамин В6 срочно необходим тогда, когда зубы заметно начали шататься;
если язык начал печь и болеть, теряется вкус, а жажда постоянно преследует вас, значит пора принимать витамин В1;
когда регулярно одолевает стоматит и язвы, пора добавить в свой рацион больше витамина В2.

Витамины для зубов необходимо принимать как взрослым, так и детям, разница заключается лишь в суточной норме.

Какие витамины необходимы?

Какие витамины необходимы? Для того чтобы человеческий организм нормально функционировал, достаточно, чтобы он постоянно получал необходимый запас ценных веществ. Если витаминов или микроэлементов недостаточно, то мгновенно ухудшается плотность десен и крепость зубов.

Витамины	Описание
Витамин А (бета каротин)	Он есть практически во всех овощах и фруктах, которые имеют оранжевый оттенок. Это один из самых важных витаминов для десен. Благодаря ему стимулируется процесс улучшения обменных процессов и формируется костная ткань. С его помощью можно предотвратить развитие заболеваний ротовой полости, а также поддержать белизну зубов и улучшить гладкость слизистой. Если его не хватает, то десна становятся рыхлыми и шершавыми, а зубная эмаль разрушается.
Витамин С (аскорбиновая кислота)	Один из самых необходимых витаминов для зубов и десен. Если его в организме недостаточно, то возникает ломкость капилляров и кровоточивость десен. В запущенном случае это повлечет за собой расшатывание и выпадение зубов. Человек в это время ощущает дискомфорт, появляются язвочки и начинается развитие такого опасного заболевания как цинга.
Витамин Д	Трудно себе представить правильный обмен фосфора в организме без колекальциферола (витамина Д3). Если его недостаточно, то костно-мышечная ткань ослабляется, зубные зачатки неправильно формируются, возникает кариес, рахит, хрупкость зубов, а также они очень сильно крошатся.
Витамин Е	Благодаря ему ускоряется регенерация клеток, заживают гнойники, а слизистые и десна поддерживаются в тонусе. Если десна кровоточат — это первый признак того, что нехватает данного витамина. Помимо этого, запускается развитие воспаления в деснах, появляются язвочки, а десна становятся очень чувствительными к разнообразным механическим повреждениям.
Витамин К	Предотвращает возникновение кровоточивости. Если его недостаточно, значит ткань десны становится очень рыхлой.
Витамины группы В	Самыми необходимыми из этой группы для человеческого организма являются витамины В2 и В6. С их помощью можно побороть пародонтит и гингивит. Они помогают восстановить микрофлору ротовой полости. Если его недостаточно, человек может заметить развитие сухости слизистых, как начинают качаться зубы и появляется ощущение дискомфорта в ротовой полости.
Витамин РР	Если в организме недостаточное количество данного витамина приводит к развитию стоматита, он впоследствии переходит в хроническую форму. Меняется цвет языка на коричневый.

Если человеческий организм получает недостаточное количество витаминов, то начинает проявляться авитаминоз. Он пагубно влияет на состояние здоровья зубов, десен и всей ротовой полости в целом. В противном случае, когда витаминов слишком много, развивается гиповитаминоз. Он тоже приводит к ухудшению структуры зубов.

Если зуб не удалось спасти и пришлось прибегнуть к экстракции, то витамины пригодятся даже после удаления зуба. Если у пациента плохая свертываемость крови, то стоматолог назначает витамин К, который способствует ее повышению.

Влияние всех необходимых витаминов для зубов отображено в видео.

Минералы для зубов

Минералы для зубов также необходимы, как и витамины. Костная ткань не будет правильно формироваться, если в организме не хватает кальция и фосфора. Чтобы они хорошо усвоились, им на помощь придет витамин Д. Благодаря ему они проникают в зубной дентин и накапливаются там.

Организация здравоохранения провела исследование и выяснила, что среднестатистический человек каждый день употребляет на пятьсот миллиграмм кальция меньше, чем положено. При этом все, что необходимо для того, чтобы заполнить этот пробел — съесть небольшое количество орехов, молочного продукта, листьев салата, бобовых или же капусты. Еще вместо этого взрослым можно регулярно принимать витамины с содержанием кальция.

Помимо этого, необходимо регулярно употреблять и фтор. Он отвечает за защиту зубов от кариеса и разрушения. Большое количество данного полезного элемента находится в мясных продуктах, овсяной, гречневой крупе, морепродуктах, яблоках и даже в чае.

Следующий микроэлемент, без которого не обходятся ни одни здоровые зубы — цинк. Если его слишком мало в организме, то это может привести к нарушению целостности твердых тканей. Чтобы восполнить запас данного вещества, достаточно более регулярно пить какао, есть кедровые орехи, тыквенное семя, арахис, а также семя кунжута.

Если у человека наблюдается недостаток железа, то это может спровоцировать развитие анемии. В таком случае десна человека становятся более светлыми, а зубы начинают крошиться. Большое количество железа содержится в красном мясе, печени, гречке, сухофруктах и бобовых.

Продукты с витаминами

Продукты с витаминами для зубов помогут улучшить здоровье не только ротовой полости, но и всего организма в целом. Это можно сделать при помощи:

твердых овощей и фруктов, например, огурцов, яблок, свеклы, груши и моркови;
морепродуктов;
яиц;
меда;
бобовых: стручкового гороха и фасоли;
орехов: рекомендуется чаще употреблять именно кешью и миндаль;
молочных продуктов: чтобы восполнить запас кальция в организме, достаточно добавить в свой ежедневный рацион свежий творог и сыр;
ягод: клюква, брусника и морошка положительно воздействуют на здоровье эмали зубов;
цитрусовых: благодаря апельсину и грейпфруту можно снизить кровоточивость десен.

Желательно есть сезонные овощи и фрукты — это самые лучшие витамины для зубов. Помимо этого, специалисты рекомендуют соблюдать несколько основных правил употребления данных растений.

В первую очередь овощи и фрукты не желательно хранить в холодильнике более трех дней.
Не рекомендуется оставлять их в том месте, где на них будут воздействовать прямые солнечные лучи.
Не желательно очищать их от кожуры, поскольку именно в ней содержится большое количество полезных веществ. Но будьте осторожны, в таком случае вы обязательно должны быть уверены в качестве продукта.
Не храните овощи и фрукты в металлических контейнерах и мисках.
Не поддавайте продукты слишком длительной термической обработке.

Помните о том, что если сравнить два одинаковых продукта, которые выращивались на разных грядках и хранились в разных условиях, то количество их полезных веществ может значительно отличаться.

Комплекс витаминов

Комплекс витаминов для зубов необходим тогда, когда объем всех полезных веществ, которые человек получает из продуктов питания недостаточно. В наше время это не удивительно, ведь у многих людей просто нет возможности так разнообразить свой рацион, чтобы получать все необходимые микроэлементы и витамины. Стоматологи нередко рекомендуют своим пациентам обзавестись готовыми комплексами для зубов, десен и всей ротовой полости.

В современной аптеке можно найти огромный ассортимент сбалансированных витаминных комплексов. Например, препарат «Асепта» хорошо помогает укрепить зубы и десна. В нем содержатся такие витамины, как: А, В3, В6, В9, Д3 и С. Особенностью комплекса является то, что в его составе присутствует экстракт зеленого чая, он помогает предотвратить воспаления и оказывает антисептическое влияние. Одной упаковки препарата хватит на один курс лечения. Пить его необходимо каждый день по одной таблетке.

Еще один эффективный комплекс — «ДентоВитус». С его помощью можно не только укрепить зубы, но и поддерживать их красивый внешний вид. Он богат витаминами А, К, Е, С, В6 и Д3. Еще в его состав входят микроэлементы, которые помогают возобновить ткани зуба, а именно играют важную роль в синтезе матрицы всех тканей зубов. Комплекс имеет форму шипучих растворимых таблеток, их нужно растворять в воде по одной штучке и пить в течение трех-четырех недель.

Витамины и микроэлементы, в которых нуждается взрослый человек, находятся в комплексе «Кальцинова». Это наиболее дешевые и одновременно с этим качественные витамины. Комплекс богат полезными веществами, которые обеспечивают здоровье челюстной системы, эмали, твердых костных тканей, а также в целом всей ротовой полости. Необходимо принимать препарат по пять таблеток в день на протяжении трех недель.

Основными компонентами «Витрум Кальциум» является специальная форма кальция и витамин Д3. Особенностью комплекса является то, что он позволяет восполнить дефицит кальция, укрепить твердые ткани и их структуру. Еще можно приобрести обычный Витрум, в котором содержатся все необходимые витамины, которые помогают поддерживать и укреплять зубы, а также десну.

«Центрум. От А до цинка» уже по названию дает понять, что это комплекс, в состав которого входит максимальное количество витаминов. Он благотворно влияет на улучшение состояния структуры не только костных, но и мягких тканей. Благодаря препарату укрепляются стенки капилляров, что приводит к предотвращению воспалительных заболеваний и влияет на состояние тканей пародонта. Курс приема данного комплекса — месяц.

В витаминном комплексе «Алфавит Классик» содержатся все тринадцать витаминов, в которых нуждается взрослый организм. Помимо этого, в его состав входит десять дополнительных минералов. В упаковке находится три разных вида таблеток.

В первой содержится большое количество кальция и Д3. Она помогает улучшить общее состояние эмали и укрепить ее, а также кость.
Компоненты, направленные на укрепление всего организма, находятся во втором виде. Их главной целью является улучшение сопротивляемости иммунитета заболеваниям. Помимо этого, в состав данных таблеток входят антиоксиданты.
Основным компонентом третьей группы является железо. Кроме него в состав также входят элементы, главной целью которых является улучшение усвоения железа организмом.

Необходимо употреблять все три вида по одной таблетке каждый день. Курс лечения — один месяц.

Комплекс «Кальций-Д3 Никомед» направлен на регулирование обмена кальция и фосфора в организме для улучшения общего состояния зубов и костной ткани. Препарат представляет собой таблетки для жевания. Необходимо пить две-три таблетки в день.

Витамины для зубов детям

Витамины для зубов детям нужны немного не такие, как для взрослых. Чтобы детские зубки полноценно развивались, им необходимы два основных витамина, а именно А и Д. Если у ребенка при прорезывании зубов в организме недостаточное количество витамина А, то они начинают расти искривленно и у ребенка развивается стоматит.

На момент прорезывания зубов в детский рацион должны быть по-максимуму включены блюда, в состав которых входят кисломолочные продукты, печень рыбы, яйца, болгарский перец, морковка, капуста, зелень, а также сливочное масло. Желательно, чтобы меню ребенка состояло из различных овощей и фруктов. В том случае, если малышу не нравятся вышеперечисленные продукты, или он употребляет их но в минимальном количестве, то желательно давать ему витаминно-минеральный комплекс, который будет назначен детским стоматологом.

Регулировать минеральный обмен и укрепить костные ткани поможет витамин Д. Помимо этого, он помогает кальцию и фосфору усвоиться. Его можно найти в рыбе, печени, морепродуктах и кисломолочны продуктах. Благодаря воздействию ультрафиолетовых лучей витамин может попадать в человеческий организм самостоятельно через клетки кожи. Если вас интересует вопрос «влияет ли витамин Д на прорезывание зубов?», то ответ — да. Бостонские ученые утверждают, что если у малыша есть дефицит данного витамина, то у него наблюдается задержка в прорезывании зубов и такие дети более склонны к развитию кариеса.

Витамин Д полезен для подростков по той причине, что он помогает укрепить не только зубы, но и всю костную систему, позвоночник. В этом же возрасте стоит добавить в свой рацион витамины А и Е. Первый отвечает за обеспечение полноценного полового созревания и физическое развитие, он помогает укрепить иммунитет и играет немаловажную роль в росте костей. Что касается витамина Е, то он не только помогает полноценно развиться ребенку, но и противостоять инфекции. В этот период, когда у ребенка большие школьные нагрузки можно добавить в его рацион витаминный комплекс «Супрудин кидс».

При выборе комплекса для подростка уделите особое внимание его составу. Если ему еще нет семнадцати, то препарат должен быть насыщен кальцием, магнием, фосфором, цинком, медью и железом.

Как сохранить здоровые зубы при беременности?

Как сохранить здоровые зубы при беременности? Чтобы это сделать необходимо вдвое, а то и втрое увеличить количество полезной пищи и витаминов. Особенно важен кальций для растущего организма малыша. Этим вопросом хоть раз задавалась женщина при беременности, ведь ни для кого не секрет, что беременность — проверка организма женщины на прочность. В этот период в женском организме возрастают потребности в питательных веществах и если их недостаточно, то это может негативно сказаться на здоровье ротовой полости. На изменение состояния зубов при беременности в первую очередь влияют гормональные перестройки и потеря макро- и микроэлементов.

В связи с изменениями гормонального фона, десна становятся очень кровоточивыми. Начинает усиливаться синтез гормонов эстрогенов, которые обуславливают увеличение объема циркулирующей крови, а также расширение сосудов. Вследствие этого сосуды слизистой оболочки становятся более рыхлыми. В этот период будущие мамы боятся лишний раз повредить десну и избегают качественной чистки зубов. Это влечет за собой еще более печальные последствия: на зубах появляется налет, а затем возникает кариес и пародонтит. Потребность организма беременной женщины в кальции возрастает во втором триместре, ведь в это время у малыша формируется костная система. Естественно, что ребенок берет данный макроэлемент у матери.

Для сохранения зубов будущая мать должна обязательно правильно питаться. В рационе должны преобладать витамины А, В6, С, Д, К и е, а также такие минералы, как фосфор, фтор и, конечно же, кальций. Помимо этого, при беременности желательно придерживаться следующих рекомендаций:

избегать перепадов температуры в еде: нельзя комбинировать горячий кофе и ледяной сок. Помните о том, что эмаль при беременности очень чувствительная и восстановить ее очень сложно а такое чередование горячего и холодного только усугубит положение;
не стоит забывать про магний, он положительно влияет на сосуды зубной пульпы. Он содержится в молоке, коричневом рисе, орехах, банане, картофеле и сое;
добавьте в свой рацион пшеничные зародыши, в них содержится огромное количество витаминов, микроэлементов и минералов. Всего одной столовой ложки в день достаточно для того, чтобы насытить организм витаминами В и Е;
при грудном вскармливании остригайтесь диет. Если вы будете употреблять недостаточное количество жиров, минеральных веществ и микроэлементов, то это может негативно сказаться на здоровье зубов и всего организма.

Помимо этого, не стоит забывать о том, что необходимо отдавать предпочтение продуктам, в которых содержится большое количество витаминов и минералов. Например, витамин А содержится в мясе, рыбе, сыре, яичных желтках и сливках. Добавьте в свое меню оранжевые и красные ягоды, фрукты и овощи, в сочетании с растительными маслами. Благодаря этому витамин бета-каротин будет усваиваться максимально.

Что касательно витамина Е, то он содержится в семенах подсолнечника, подсолнечном масле холодного отжима, грецких орехах и миндале. Чтобы зубы были здоровыми, будущей маме желательно не забывать про клетчатку. Она содержится в отрубях. Ими можно приправлять суп, тушеное мясо или же добавлять в йогурт или соус.

Еще желательно не забывать про цинк и селену, кстати ее содержится очень много в бразильских орехах, рыбе, грибах и огурцах. Что касается цинка, то достаточно раз в неделю съесть вареную говядину или курицу и вы обеспечите организм его достаточным количеством. Такой же объем данного полезного вещества можно получить, если каждый день есть по три ядра ореха.

Если питаться правильно и сбалансировано, то зубы и десна всегда будут здоровыми. Но для этого недостаточно есть полезные продукты день или два, витамины для зубов должны стать неотъемлемой частью вашего привычного рациона. Помимо этого, желательно ограничить употребление сладкого, липкого и вязкого. Если вы не готовы кардинально менять свое меню, то можно приобрести витаминный комплекс.

Фотогаллерея

Улучшите здоровье зубов вашего ребенка с помощью этих витаминов для здоровья зубов и десен

От кариеса страдают более 90 процентов взрослого населения США.

американских детей тоже страдают. Хотя цифры показывают небольшое улучшение, кариес все еще поражает более 40 процентов людей в возрасте от двух до 19 лет.

Плохая гигиена полости рта является основной причиной таких проблем, как кариес и заболевания десен. Но витамины и минералы, которые мы потребляем с пищей, также помогают укрепить наш жемчужно-белый цвет и улучшить здоровье полости рта.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о ключевых минералах и витаминах для здоровья зубов и десен, а также о том, как увеличить потребление каждого из них вашим ребенком.

Кальций

Один из лучших способов укрепить зубы — потреблять больше кальция. В конце концов, этот минерал является одним из основных строительных блоков ваших зубов и костей, в том числе челюстной кости.

Кальций помогает зубам сохранять свою прочность и структуру, обеспечивая их достаточную прочность, чтобы прокусывать пищу и бороться с бактериями.Если вы не получаете достаточного количества кальция с пищей, ваше тело забирает необходимый кальций из зубов и костей, вызывая их ослабление.

Чтобы этого не случилось с вашим ребенком, убедитесь, что он потребляет продукты и напитки, богатые кальцием. Молочные продукты, такие как йогурт, молоко и сыр, содержат легко усваиваемый кальций. Рыбные консервы, такие как сардины, также содержат кальций, в то время как веганские варианты включают обогащенные злаки, продукты на основе сои и листовые зеленые овощи.

Витамин D

Витамин D — один из важнейших витаминов для крепких зубов. Это потому, что он помогает организму усваивать кальций. Но это также помогает улучшить минеральную плотность ваших костей.

Так как же убедиться, что ваши дети получают достаточно витамина D каждый день? Наш организм вырабатывает витамин D под воздействием солнечного света. Часто достаточно выходить на перерыв около 15 минут в день, чтобы пополнить уровень солнечного витамина в вашем ребенке.

Конечно, людям, живущим в более облачных и холодных частях света, может не хватать витамина D. Возможно, им потребуется принимать его в качестве добавки вместе с витаминами для зубов, чтобы их улыбка оставалась сильной и здоровой.

Также можно получать дополнительный витамин D с пищей. Некоторые продукты, такие как молоко, сухие завтраки и апельсиновый сок, содержат витамин D. Жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, грибы портобелло и соевые бобы, также содержат витамин D.

Фосфор

Большая часть фосфора, который содержится в нашем организме, находится в наших зубах.Фосфор помогает организму потреблять кальций, а также работает вместе с кальцием, защищая и восстанавливая зубную эмаль. Таким образом, этот минерал играет важную роль в прочности наших зубов и костей.

Фосфор содержится в разнообразных продуктах питания. Морепродукты — отличный источник этого минерала, а растительные источники включают сою, сушеные фрукты, чечевицу и семена тыквы. Вы также можете найти фосфор в орехах, яйцах, мясе и даже в газированных напитках.

Утюг

Добавки для здоровья десен часто содержат железо, поскольку этот минерал помогает организму поддерживать здоровый уровень красных кровяных телец. В свою очередь, организм может защитить себя от инфекций и болезней.

Недостаток железа может ослабить иммунную систему. Даже если у вашего ребенка хорошая гигиена полости рта, низкий уровень железа может повысить вероятность того, что у вашего ребенка разовьется заболевание десен и инфекции полости рта.

Убедитесь, что иммунная система вашего ребенка работает на полную мощность, включив в его рацион много злаков, хлеба, зеленолистных овощей, яиц, морепродуктов и красного мяса.

Витамины группы В

Для здоровья десен витамины B2, B3 и B12 должны быть на вашем радаре.Эти витамины помогают улучшить здоровье полости рта вашего ребенка, предотвращая появление язв во рту и неприятного запаха изо рта.

Хорошими источниками этих витаминов являются мясо, рыба и птица. Но вы также можете найти хорошее количество витамина B в молочных продуктах, миндале и листовой зелени, такой как шпинат.

Витамин А

Витамин А не только важен для здоровья глаз, но и является одним из лучших витаминов для зубов.

Витамин А помогает организму формировать и поддерживать такие ткани, как зубы и слизистые оболочки.Он также способствует выработке слюны, которая жизненно важна для удаления бактерий и частиц пищи изо рта.

Чтобы обеспечить ребенку достаточное количество витамина А в рационе, давайте ему много апельсиновых фруктов и овощей, листовой зелени, яичных желтков, молочных продуктов, курицы и красного мяса.

Витамин C

Витамин С часто является ключевым ингредиентом добавок для здоровья десен. В то время как многие витамины для зубов помогают поддерживать физическую структуру жемчужно-белого цвета, витамин С укрепляет кровеносные сосуды и соединительные ткани, поддерживающие ваши зубы.

Витамин C также жизненно важен для вашей иммунной системы и естественного процесса заживления вашего тела. Без достаточного количества витамина С вы можете испытать воспаление и кровоточивость десен. Им также понадобится больше времени, чтобы вылечить и восстановить себя из-за нехватки этого жизненно важного витамина.

Включение большого количества фруктов и овощей в рацион вашего ребенка обеспечит его получение достаточным количеством витамина С. В частности, хорошими источниками этого витамина являются киви, ягоды, апельсины, красный перец, листовая зелень, брокколи и цветная капуста.

Калий

Как и витамин D, этот минерал помогает повысить минеральную плотность костей. Это означает, что вашим костям нужна хорошая доза калия для поддержания их прочности и структуры.

Вы найдете калий в бананах, которые всегда нравятся детям. Но швейцарский мангольд, чернослив, авокадо и бобы Лимы также содержат калий.

Повысьте потребление этих витаминов для здоровья зубов и десен

Включив эти витамины для здоровья зубов и десен в рацион вашего ребенка, вы поможете улучшить его состояние полости рта и общее состояние здоровья.

Тем не менее, несмотря на то, что существует множество различных источников пищи для каждого перечисленного здесь витамина и минерала, родителям очень разборчивых едоков может быть трудно охватить все свои основы. В этом случае вашему ребенку, возможно, потребуется принимать добавки для здоровья десен и зубов.

Для получения дополнительной информации, не стесняйтесь обращаться к нам с любыми вопросами или запросами.

Важные витамины и минералы для детских зубов и десен

Все мы знаем, что чистка зубов щеткой и зубной нитью важны для общего здоровья наших детей, но тип пищи и жидкости, которые мы потребляем ежедневно, также может иметь долгосрочные последствия.Сбалансированное питание, состоящее из продуктов, богатых витаминами и минералами, поможет гарантировать, что у ваших малышей будут здоровые зубы и десны на всю жизнь.

Вот список всех необходимых витаминов и минералов, которые следует включать в рацион ваших детей, чтобы их зубы и десны оставались здоровыми и крепкими.

Кальций
Кальций играет жизненно важную роль в росте костей. Наши зубы и опорные кости челюстей в значительной степени состоят из кальция.

Когда потребляется недостаточное количество минерала, наш организм забирает необходимый кальций из наших костей, что может их ослабить.Чем больше кальция потребляют ваши дети, тем крепче становятся их зубы. Он также поддерживает функции органов, мозга и скелетных мышц и укрепляет зубы. Основные источники кальция — молоко, сыр и йогурт. Другие продукты, содержащие кальций, включают рыбу с мягкими костями, брокколи, капусту, большинство злаков, фруктовые соки, а также соевые и рисовые напитки.

Витамин D
Витамин D помогает организму усваивать кальций и укрепляет зубы и минеральную плотность костей. Наш организм естественным образом вырабатывает витамин D под воздействием солнечного света, но витамин также содержится в жирной рыбе, консервированном тунце и грибах портобелло.Вы также можете искать продукты и напитки, обогащенные витамином D, например молоко, апельсиновый сок и некоторые злаки.

Фосфор
Фосфор взаимодействует с кальцием для защиты и восстановления зубной эмали. В вашем организме содержится большое количество этого витамина, большая часть которого находится в зубах. Поэтому восполнение запасов фосфора важно для поддержания и восстановления тканей тела и зубов. Фосфор присутствует во многих продуктах, богатых белком, таких как мясо, яйца, орехи, бобовые и молочные продукты.

Витамин A
Витамин A полезен как для глаз, так и для рта. Витамин формирует и поддерживает ткани, такие как слизистые оболочки и зубы. Еще одна функция витамина А — способствовать выработке шалфея для устранения деструктивных бактерий и частиц пищи, застрявших между зубами. Витамин A содержится в молочных продуктах, курице, мясе, сладком картофеле, апельсиновых фруктах, капусте, рыбе, шпинате, зелени капусты и яичных желтках.

Витамин C
Витамин C способствует заживлению десен, формированию кровеносных сосудов и усилению функции других жизненно важных тканей, поддерживающих зубы.Поощряйте своих детей есть цитрусовые, шпинат, ягоды, киви, картофель, перец и брюссельскую капусту.

Железо
Железо поддерживает здоровый уровень красных кровяных телец. Это позволяет иммунной системе организма нормально функционировать и защищаться от инфекций и болезней. Низкое содержание железа в организме ослабляет вашу иммунную систему и увеличивает вероятность развития инфекций полости рта и заболеваний десен. Поддерживайте иммунную систему вашего ребенка в полном объеме, давая ему морепродукты, яйца, красное мясо, хлопья, хлеб и зеленые листовые овощи.

В то время как здоровая диета может обеспечить вашего ребенка достаточным количеством витаминов и минералов, в которых он нуждается, некоторые дети могут быть очень разборчивыми в еде и могут нуждаться в витаминных добавках, чтобы достичь рекомендуемой дневной нормы. Если у вашего ребенка низкий уровень одного или нескольких витаминов и минералов, поговорите со своим педиатром и попросите его дать ему поливитаминную добавку.

Витамины и минералы, которые нужны детям для здоровых зубов: Woodlands Детская стоматология: Детские стоматологи

Здоровье полости рта — это гораздо больше, чем просто чистка щеткой и зубной нитью. На самом деле, пища, которую вы едите, играет большую роль в поддержании здоровья во рту. Вот некоторые из наиболее важных витаминов и минералов, которые способствуют оптимальному здоровью полости рта.

Витамин А

Известный своей ролью в здоровом зрении, витамин А также необходим для оптимального здоровья полости рта у детей. Он способствует выделению слюны, которая естественным образом очищает зубы от сахара и кислот, а также предотвращает сухость. Он также поддерживает качество слизистой, которая защищает десны и щеки детей, снижая риск заражения.Продукты, богатые витамином А, включают сладкий картофель, морковь, капусту, шпинат, тыкву и рыбу.

Кальций

Роль кальция в поддержании прочности костей и суставов распространяется и на зубы. Содержащийся в молочных продуктах, таких как молоко, сыр и йогурт, а также в тофу, сардинах, шпинате и семенах кунжута, кальций является одним из самых важных минералов в организме и жизненно важным фактором для здоровья зубов у детей.

Витамин C

Превосходный антиоксидант, витамин С, укрепляет иммунную систему и помогает в различных процессах восстановления организма.В контексте здоровья полости рта он помогает заживить десны и уменьшить воспаление десен. Организм синтезирует витамин С для производства коллагена, который ускоряет заживление. Дети могут получать витамин С во фруктах, таких как апельсины, киви и клубника, и в овощах, таких как брокколи, болгарский перец и цветная капуста.

Витамин D

Витамин D для кальция, как Робин для Бэтмена. Без него полезные свойства кальция ограничены. Витамин D дает сигнал кишечнику усваивать кальций, способствуя здоровью костей и зубов у детей.Более плотные зубы более устойчивы к переломам, что сокращает количество неожиданных посещений стоматолога. Солнце в течение всего 15 минут в день обеспечивает детей всем необходимым им витамином D. Диетические источники витамина D включают яйца, обогащенное молоко и злаки, а также морепродукты, такие как рыба и креветки.

Магний

Помимо поддержания здорового кровотока, магний также помогает организму усваивать кальций, который необходим детям для развития крепких зубов и здоровой эмали. Магний богат орехами, семенами, бобовыми, цельнозерновыми, шпинатом и другой листовой зеленью.

Утюг

Железо является одним из основных строительных блоков красных кровяных телец, которые жизненно важны для множества функций организма, включая развитие зубов у детей. Дефицит железа может ухудшить здоровье полости рта, поэтому убедитесь, что ваши дети получают достаточно этого жизненно важного питательного вещества. Железо содержится в бобовых, семенах кунжута, шпинате и красном мясе.

Фторид

Основной компонент зубной пасты, фторид, способствует здоровью эмали, которая является естественной защитой зубов от бактерий и кариеса.Проконсультируйтесь со стоматологом вашего ребенка по поводу фторидных продуктов и добавок. Многие города и компании по производству бутилированной воды также используют фтор для очистки питьевой воды.

Цинк

Цинк, содержащийся в здоровой слюне, является основным защитником от бактерий и зубного налета, вызывающих кариес. Дефицит цинка может вызвать разрушение зубов и десен, заболевания десен и кариес. Продукты, богатые цинком, включают красное мясо, семена тыквы и кунжута, устрицы, кешью, кабачки, бобовые и грибы.

Правильное питание может иметь большое значение для сохранения здоровья зубов у детей.Вместе со своим ребенком придерживайтесь сбалансированной диеты, чтобы сохранить здоровье зубов и десен и сократить количество посещений стоматолога.

Woodlands Pediatric Dentistry работает команда заботливых стоматологов и сотрудников, которые обслуживают стоматологические потребности каждого пациента. Наши постоянные стоматологические услуги для детей варьируются от осмотров, чистки и герметизации до ограниченного ортодонтического лечения в удобном для детей офисе для максимального комфорта. Чтобы получить качественные детские стоматологические услуги с заботой, свяжитесь с нами по телефону 281-292-4242.

Лучшие витамины и минералы для здоровья полости рта у детей

В компании Southridge Pediatric Dentistry вы можете разделить стоматологические услуги для детей на две категории. Во-первых, это наши офисные услуги, которые включают в себя все: от чисток зубов, до седативной стоматологии и многое другое. Второе, и мы с гордостью можем предложить, — это опыт и советы, которые мы можем передать родителям для поддержания хорошего ухода за полостью рта у ребенка в течение месяцев между посещениями стоматолога вашего ребенка.

Одна из самых простых и обширных областей этой экспертизы — это то, что ваши дети едят и пьют. Большинству родителей известны такие распространенные призывы, как отказ от слишком большого количества сахара и нездоровой пищи, но меньшее количество родителей знают, в чем они должны быть полезны своим детям и почему они полезны. Имея это в виду, вот несколько витаминов и минералов, которые вы можете найти во многих популярных продуктах питания и напитках, которые полезны для ухода за полостью рта у детей, а также то, как они это делают.

Витамин C

Витамин C, как известно, способствует укреплению иммунной системы и способствует процессам заживления в нескольких областях тела, и рот не является исключением.Это отличный инструмент для заживления десен благодаря антиоксидантным свойствам, а также он полезен для остановки воспаления десен в месте его возникновения.

Во многом это происходит за счет выработки коллагена, природного химического вещества в организме, которое помогает в восстановлении и заживлении клеток. Прием витамина С помогает организму вырабатывать больше коллагена. Большое количество витамина С содержится во многих цитрусовых.

Витамин A

Еще один витамин, полезный для общего здоровья и здоровья полости рта, — это витамин А, который во рту связан с образованием слюны. Слюна является жизненно важной частью ротовой полости, помогая очистить зубы от кислот, которые в противном случае привели бы к кариесу, проблемам с эмалью и сухости во рту.

Кроме того, витамин А образует значительные слизистые, которые помогают выровнять щеки, десны и другие области рта. Эта защита делает эти участки менее восприимчивыми к различным заболеваниям или инфекциям. Если вы хотите увеличить потребление витамина А вашим ребенком, подумайте о таких продуктах, как сладкий картофель, морковь, яйца и рыба.

Витамин D

Последний витамин в нашем списке — это витамин D, который жизненно важен, поскольку позволяет кишечнику правильно усваивать кальций (подробнее об этом ниже) в кровь.Без витамина D влияние кальция, которое мы собираемся обсудить, было бы бесполезным для организма. Витамин D содержится в молочных продуктах, яйцах и различной рыбе.

Кальций

Кальций присутствует во всем теле, помогая строить кости и зубы. Мы настоятельно рекомендуем отдавать предпочтение источникам кальция, связанным с сыром — он доступен практически во всех молочных продуктах, но, в частности, сыр содержит казеин — белок, который укрепляет зубную эмаль.

Магний

Еще один полезный минерал для зубов — это магний, который помогает организму правильно усваивать кальций.Он содержится в различных продуктах, включая цельнозерновые, листовые овощи, бобы и различные орехи и семена.

Чтобы узнать больше о витаминах и минералах, которые полезны для здоровья полости рта у детей, или узнать о любой из наших детских стоматологических услуг, поговорите с сотрудниками Southridge Pediatric Dentistry сегодня.

Витамины и минералы для здоровья полости рта вашего ребенка

Все мы знаем, что витамины и минералы играют важную роль в физическом и умственном развитии вашего ребенка, но знаете ли вы, что они также важны для здоровья полости рта вашего ребенка? Поскольку все в организме взаимосвязано, включая зубы и десны, вашему ребенку необходимо достаточное количество различных минералов и витаминов для развития и поддержания надлежащего здоровья полости рта.Правильное потребление витаминов и минералов поможет сохранить зубы, десны и кости вашего ребенка крепкими и здоровыми. Как ваш детский стоматолог, мы располагаем информацией о питании, необходимой вам для поддержания хорошего здоровья полости рта.

Питание для здоровья полости рта вашего ребенка

Витамины и минералы имеют решающее значение для правильного развития вашего ребенка во всех аспектах здоровья. Даже один недостаток может иметь длительное влияние на здоровье зубов вашего ребенка. Когда дети маленькие, их зубы и десны все еще формируются, поэтому становится все более необходимо следить за тем, чтобы их диета была сбалансирована правильными витаминами и минералами, поскольку здоровье полости рта напрямую связано с множеством питательных веществ.

Кальций

Кальций необходим не только для здоровых и крепких костей, но и для крепких и здоровых зубов. Кальций способствует развитию зубов, сохраняя при этом их прочность после прорезывания. Поскольку кальций циркулирует по всему телу, зубы и рот будут хорошо снабжаться необходимым им кальцием. С правильным количеством кальция в детстве вы поможете уменьшить в дальнейшем оральные осложнения из-за ослабленных зубов и костей. Убедитесь, что ваш ребенок ест много молочных продуктов, листовой зелени и даже лосося, чтобы получать много кальция.

Витамин А

Витамин А не только обеспечивает иммунную поддержку и отличное зрение, но и необходим организму для здоровья десен. Витамин А способствует выделению слюны во рту, чтобы десны правильно заживали и оставались здоровыми, создавая прочную основу для зубов. Витамин А содержится в различных продуктах, включая темную зелень, рыбу и морковь.

Фторид

Фторид известен как средство борьбы с кариесами, потому что он может остановить развитие кариеса.Фтор способствует развитию прочной здоровой эмали, обеспечивая зубам необходимую им защиту для борьбы с полостями, вызывающими бактерии. Многие воды теперь насыщены фтором, или вы можете использовать фторсодержащие стоматологические продукты или добавки.

Витамин D

Витамин D играет важную роль в развитии костей и зубов, поскольку он позволяет организму усваивать кальций. Чтобы получить пользу от кальция, вам необходим витамин D. Ваш ребенок получит много витамина D из солнечного света, молочных продуктов и рыбьего жира.

Утюг

Железо является основой правильного развития зубов, а также производства красных кровяных телец. Дефицит железа может вызвать широкий спектр осложнений в полости рта и в целом, поэтому убедитесь, что ваш ребенок ест красное мясо, шпинат и бобы.

Ваш детский стоматолог

Здоровье полости рта вашего ребенка зависит не только от пищи, которую он ест, но и от получаемой стоматологической помощи. Как детский стоматолог, мы поможем сохранить здоровье полости рта вашего ребенка, чтобы он приобрел красивую и здоровую улыбку на всю жизнь.

Топ 5 важнейших витаминов для здоровых зубов растущего ребенка

Как родитель, вы, вероятно, всегда ищете вещи, которые сохранят здоровье вашего ребенка. Будь то их диета, уровень активности или здоровье полости рта, ничто не остается незамеченным. Однако родители часто игнорируют потребности растущего ребенка в области гигиены полости рта.

Здоровье полости рта растущего ребенка во многом зависит от того, что он ест. Как родитель, вы изо всех сил стараетесь удерживать их от еды, которая повреждает их зубы.Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы дать им богатую питательными веществами пищу, полезную для их зубов?

Зубы растущего ребенка имеют множество потребностей, но одна из самых важных из них — необходимые витамины. Если вы не кормите своих детей правильной пищей, содержащей необходимые витамины, их здоровье полости рта может пострадать, и они могут столкнуться с заболеваниями десен и кариесом.

Чтобы помочь вам понять потребности ребенка в питании, когда речь идет о здоровых зубах, наша команда стоматологов раскрывает 5 важнейших витаминов, которые должны попасть в животик вашего ребенка для крепкого здоровья зубов.

Стоит прочитать

Витамин А — лучший для общего здоровья полости рта

Одним из лучших витаминов для здоровья полости рта является витамин А. Этот витамин помогает удерживать слюну во рту вашего ребенка, что естественным образом очищает все зубы от вредных бактерий, кислот и других частиц пищи.

Кроме того, витамин А также способствует здоровью слизистой рта ребенка и укрепляет их иммунную систему в целом. Слизистые вещества очень важны, потому что они помогают защитить десны и щеки от вредных бактерий, образуя вокруг них тонкий слой.

Недостаток витамина А может привести к инфекциям и заболеваниям полости рта.

Витамин А можно легко восполнить, если кормить ребенка яйцами, морковью, рыбой и сладким картофелем.

Витамин C — лучший для здоровья десен

Витамин С — мощный антиоксидант, который играет решающую роль в заживлении десен и борьбе с воспалением десен. Витамин способствует выработке коллагена, который ускоряет восстановление клеток и процесс заживления.

Хорошие источники витамина С — апельсины, киви и грейпфрут.

Имейте в виду, что если вы кормите детей слишком большим количеством цитрусовых, вы также подвергаете их зубы воздействию кислоты, поскольку эти фрукты очень кислые.

Чтобы сохранить здоровье полости рта вашего ребенка от воздействия кислоты, хорошо полощите его рот после еды.

Также читается

Витамин D — лучший для крепких зубов

Как родитель, вы, вероятно, знаете, насколько кальций важен для укрепления костей и зубов, но знаете ли вы, что сила кальция ничто без достаточного количества витамина D в организме?

Думайте о витамине D как о коммуникаторе — он приказывает желудку поглощать кальций и отправлять его через кровоток к костям и зубам.При достаточном количестве витамина D и кальция вы можете быть уверены, что у вашего ребенка будут более плотные и крепкие зубы.

Некоторые отличные источники витамина D включают рыбу, яйца и молочные продукты, такие как обогащенное молоко и сыр.

Здорова ли диета вашего ребенка?

Для любого родителя может быть непросто кормить своего ребенка правильной пищей. Вы должны тщательно выбирать сбалансированную диету, которая содержит фрукты и овощи, витамины и минералы, а также все другие микро- и макроэлементы.

Если вы не знаете, чем кормить ребенка для здоровья зубов, приходите к нам в офис Icon Dental Center в Сиэтле или в Эверетт. Мы создаем уникальную и гостеприимную среду, комфортную для всей семьи и идеальную для ваших детей.

Очень важно, чтобы вы посещали стоматолога со своими детьми не реже одного раза в 6 месяцев, как рекомендовано Американской академией детской стоматологии. Риск игнорировать визит к стоматологу велик.

Укрепите зубы малышей с помощью 10 удивительных продуктов, которые вы наверняка знаете

Какие продукты лучше всего подходят для здоровья зубов ваших детей? Стоматологическая диета основана на продуктах для укрепления зубов.Читайте, как правильно питаться для здоровых детей.

Заставить детей правильно питаться — огромная проблема для родителей. Но вы знаете, что воспитывать здоровых детей — это значит кормить их правильной едой.

Есть одна стратегия, о которой родители часто не думают. Здоровье зубов вашего ребенка имеет решающее значение для его развития в детстве. И именно здесь ваши дети должны сосредоточиться на еде.

Дети, которым требуется стоматологическое лечение в раннем возрасте, могут иметь проблемы с зубами на всю оставшуюся жизнь.Если вы хотите вырастить здоровых детей и предотвратить кариес, начните с еды, которую вы им даете.

Зубы вашего ребенка болеют, например, кариес, только если он ест неправильную пищу. Но простой упор на сокращение количества продуктов, таких как сахар, не показывает нам, какие продукты укрепляют зубы.

Вы должны сосредоточить внимание на том, чтобы давать им пищу, которая способствует здоровью зубов вашего ребенка.

В этой статье мы расскажем о 10 продуктах для укрепления зубов.Но трудно найти продукты для здоровых детей, которые они действительно ели бы. Итак, это продукты, которые большинство детей будут есть из-за их вкусности и полезности для зубов!

Дети могут быть привередливыми в еде, но если мы знаем, как их правильно кормить, суетливые дети МОГУТ стать здоровыми детьми со здоровыми зубами.

Продукты для укрепления детских зубов №1: сыр

Вы, наверное, слышали, что сыр — это пища для укрепления зубов.

Самая известная причина в том, что сыр содержит кальций.Это правда, сыр — хороший источник кальция, который необходим здоровым детям для укрепления зубов и костей. Но сыр также содержит гораздо больше питательных веществ, которые делают детей здоровыми.

Сыр — хороший источник жирорастворимых витаминов. В частности, витамин D, витамин A и витамин K2. Эти три витамина помогают усваивать и размещать кальций в зубах и костях. Диеты, в которых отсутствуют эти витамины, могут ухудшить здоровье зубов ребенка. Сыр также является хорошим источником витамина B12, который имеет решающее значение для растущего мозга ребенка.

Но еще одна причина, по которой сыр полезен для здоровья вашего ребенка, — это пробиотические бактерии. Сыр создается путем ферментации молока. Хорошо обработанный сыр полон пробиотических бактерий. Эти бактерии помогают укрепить зубы, живя в микробиоме полости рта вашего ребенка.

Известно, что пробиотические бактерии предотвращают кариес, останавливая рост вредных бактерий.

Кормите детей качественным, хорошо ферментированным сыром. Гауда и бри, как известно, имеют хороший уровень витамина K2 из-за присутствующих пробиотических бактерий.

Продукты для укрепления зубов # 2: сливочное масло

Сливочное масло — один из лучших продуктов для зубов. Как и сыр, он богат жирорастворимыми витаминами A, D и K2. Но у него также есть то преимущество, что он содержит больше жира. И хотите верьте, хотите нет, но жир играет большую роль в здоровье зубов вашего ребенка.

Для здоровых детей сахар является одной из основных причин проблем со здоровьем зубов, таких как кариес. Сливочное масло — отличная замена сладким сладким продуктам. Это делает еду прекрасной на вкус.Но это также заставляет детей чувствовать себя удовлетворенными и сытыми.

Сливочное масло — отличное оружие против сахара. Что ужасно для здоровья зубов вашего ребенка. Детям, у которых есть аллергия на казеин в сыре, можно есть сливочное масло. Сливочное масло содержит меньше казеина, чем сыр. Это работает как отличный заменитель.

Квашеное масло также является источником пробиотических бактерий, укрепляющих зубы.

Продукты для укрепления зубов # 3 Сырая морковь

Мало кто поспорит, что морковь — это еда для здоровых детей.Он полезен для здоровья зубов у детей по многим причинам. Морковь укрепляет зубы благодаря содержанию клетчатки, которая способствует развитию полезных бактерий во рту.

Они являются хорошим источником бета-каротина, питательного вещества-предшественника витамина А. Они также богаты другими питательными веществами и антиоксидантами, такими как магний и цинк. Исследования показывают, что бета-каротин больше доступен в вареной моркови. Но в то же время это может снизить уровень антиоксидантов.

Помимо уровня витаминов, еще одна причина, по которой я рекомендую сырую морковь, — это ее текстура.Здоровые детские зубы должны пережевывать жесткую, волокнистую пищу. Морковь — отличный способ дать детям обратную связь при жевании, которая необходима для хорошего здоровья зубов. Растущий детский рисунок вырастет и укрепит зубы, пережевывая морковь целиком.

В качестве закуски они являются универсальным заменителем сладкого, его можно использовать в соусах или нарезать в качестве основы для блюда или салата.

Продукты для укрепления зубов №4 Мясо на кости

Одна ошибка, которую мы совершаем с продуктами для здоровья зубов детей, заключается в том, что пищу слишком легко пережевывать.Здоровых малышей следует кормить кусками мяса, в том числе костью.

Это могут быть куриные окорочка, костный мозг, ребра или другие отрубы, в состав которых входят кости. Эти части животного включают кости, хрящи, сухожилия и кожу. Хороший кусок мяса из этих частей содержит белки, которые создают коллаген.

Коллаген — важнейший продукт для укрепления зубов, поскольку он обеспечивает поддержку десен. Мясо на кости также обеспечивает минералы самой кости, которая является частью пищи, необходимой организму для укрепления зубов.

Жевание и разрывание являются частью здоровья и развития зубов ребенка. Если просто нарезать грудку, ваши дети не получат физических питательных свойств от жевания.

Продукты для укрепления зубов # 5: Комбуча

Комбуча — это ферментированный чайный напиток. Чайный гриб со сладким, острым и освежающим вкусом — напиток, который понравится детям.

Ферментированные продукты содержат живые пробиотические культуры. Комбуча, как сыр и масло, добавляет эти пробиотики в микробиом полости рта. Эти дружелюбные микробы помогают бороться с вредными бактериями.

Однако чайный гриб имеет и другие преимущества. Поскольку он сделан из чая, он является хорошим источником антиоксидантов, известных как полифенолы. Было показано, что они способствуют общему здоровью полости рта.

Комбуча — отличный напиток для укрепления детских зубов. Но самое приятное — это его использование в качестве замены сладких напитков. Сладкие ароматизированные напитки — одни из главных виновников стоматологических заболеваний. Хотя чайный гриб содержит сахар, процесс ферментации означает, что он потребляется бактериями.

Если вы покупаете чайный гриб, убедитесь, что он не содержит сахара.

Продукты для укрепления зубов №6: Сырая брокколи

Неудивительно, что брокколи отлично подходит для здоровых детей. Но это также отличная еда для укрепления зубов.

Брокколи полна питательных веществ, таких как витамины K1, C, фолиевая кислота и хром. Известно, что недостаток витамина С связан со здоровьем десен. Вероятно, это связано с его ролью в укреплении иммунной системы во рту.

Это также отличный источник пищевых волокон, которые продвигают пробиотики во рту и предотвращают кариес.

Приготовление брокколи также может снизить доступность питательных веществ. Исследования показали, что приготовление пищи может повредить химические вещества в брокколи, которые, как известно, полезны для здоровья.

Вот почему сырая брокколи так хороша. Это волокнистый, жесткий овощ, который нужно жевать вашим детям. Процесс жевания запускает процесс пищеварения. Он также укрепляет детские зубы и челюсти.

Хотя дети могут быть немного разборчивыми с брокколи, их зубы будут вам благодарны, если вы будете настойчивы.

Продукты для укрепления зубов # 7: кокосовое масло

Кокосовое масло получило много внимания из-за его способности укреплять зубы. Но кокосовое масло — ключевая еда для здоровых детей.

Обогащен триглицеридами со средней длиной цепи или маслами MCT. Эти более короткие жиры быстро усваиваются организмом, в том числе у детей. Это означает, что кокосовое масло отлично подходит для повышения энергии и остановки голода у детей.

Кокосовое масло также обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь предотвратить образование зубного налета. В целом кокосовое масло может помочь сбалансировать микробиом полости рта, но необходимы дальнейшие исследования.

Красота кокосового масла для укрепления зубов заключается в его широком спектре применения. Как масло для жарки, оно придает пище восхитительный аромат. В качестве ингредиента для десерта он дает сладкую замену. Есть несколько продуктов, которые имитируют сахар и полезны для зубов.

Кокосовое масло — отличная замена в диете сладким перекусам.Каждый родитель знает, что кормить здоровых детей — одна из самых сложных задач.

Продукты для укрепления зубов # 8: Яйца

Яйца, вероятно, настолько же универсальны, насколько и полезны. В них содержится широкий спектр витаминов и минералов, необходимых здоровым детям.

Источник жирорастворимых витаминов A, D и K2, они также содержат B12, B5 и фолиевую кислоту. Другие питательные вещества включают цинк, кальций и антиоксидант селен. Это правда, что очень немногие продукты настолько питательны, как яйца.

Источник яиц важен. Яйца цыплят, выращенных на пастбищах, содержат ключевой витамин К2, который жизненно важен для укрепления зубов.

Яйца — отличная закуска для детей. Вареные и холодные с овощами. Но их универсальность означает, что вы готовите быстро, быстро, дешево и вкусно.

Лучше всего то, что ваши дети будут здоровы и с нетерпением ждут яиц, которые можно использовать для любого приема пищи в течение дня.

Продукты для укрепления зубов # 9: Сардины

Морепродукты богаты витаминами и минералами, которые необходимы для укрепления зубов.Однако, как и все другие продукты, цельная рыба имеет полный спектр питательных веществ. Для здоровых детей употребление в пищу рыбы целиком гарантирует, что они получат все эти питательные вещества.

Вы слышали о пользе для здоровья цельной пищи. Ну, это включает мясо и рыбу.

Из-за более крупных морских существ и рыб детям сложнее есть кости, мясо, кожу и субпродукты. Но меньшая рыба, вы получите все это в одной порции. Вот почему сардины — отличный вариант для здоровья вашего ребенка.

Рыбные кости — богатый источник кальция. Глаза и органы снабжают организм витамином A, D и K2. Они также являются богатым источником омега-3 жирных кислот и целого ряда других питательных веществ.

Продукты для укрепления зубов # 10: Паштет из печени

Хорошо, последний вариант немного сложный, но один из самых важных. Мясные субпродукты — это суперпродукт, богатый витаминами, необходимыми для роста костей, зубов и суставов.

Хотя сегодня мы не часто едим печень, традиционные общества ели так всегда.Здоровые дети должны есть мясные субпродукты хотя бы раз в неделю, если не чаще. Проблема в том, что если мы не привыкаем в молодости, мы склонны оставаться в стороне на всю жизнь.

Liver — один из самых универсальных способов добиться этого. Богатая жирорастворимыми витаминами печень является источником питательных веществ. Он богат витаминами A, витамином D, витамином E, витамином K2, витамином B12 и фолиевой кислотой, а также витамином C и рядом других минералов.

И это действительно не так плохо, как кажется.Паштет из печени можно использовать к курице; утиная или гусиная печень может быть отличным дополнением к сырному ассорти, пастой или начинкой.

Паштет из печени гибкий, вы можете приготовить его дома и использовать разные специи и травы.

Это может помочь даже самым привередливым детям.

Продукты для здоровых детей и зубов

Здоровье зубов вашего ребенка зависит от того, какую пищу он ест. Хотя вы слышали о продуктах, вредных для зубов, например о сладостях, газированных напитках и другой вредной пище.Вы должны спланировать, чем заменить эти продукты. Простое исключение продуктов из рациона наших детей не научит их питаться для здоровья зубов.

Здоровым детям нужна еда, укрепляющая зубы. Включив эти 10 продуктов в рацион вашего ребенка, вы будете формировать пищевые привычки на всю жизнь. У здоровых детей есть вкусовые рецепторы, пищевые привычки и знания о еде, которые поддерживают их здоровье зубов.

Ваш ребенок будет благодарить вас долгие годы с крепкими, белыми и здоровыми зубами.

У вас есть вопросы, как кормить голодных детей? Оставляйте их в комментариях ниже.

Для получения дополнительной информации о клиническом протоколе доктора Линя, в котором описаны шаги, которые родители могут предпринять для предотвращения проблем с зубами у своих детей: Щелкните здесь.

Хотите узнать больше? Книга доктора Стивена Лина The Dental Diet доступна для заказа сегодня. Изучение медицины предков, микробиома человека и эпигенетики — это полное руководство по связи рта и тела.

Витамины для зубов детям: Витамины от кариеса и еще 10 заблуждений родителей о лечении зубов у детей

Витамины от кариеса и еще 10 заблуждений родителей о лечении зубов у детей

TOP 10 продуктов для здоровых и красивых зубов

Для крепких костей, зубов и мускулов: сколько кальция и витамина D необходимо ребенку

Кальций — для крепкого организма

Витамин D — для поддержки кальция

Полезные советы

как сохранить здоровье и красоту улыбки

Чтобы зубы были здоровыми, крепкими и красивыми, необходимо:

Какие витамины и минералы нужны зубам и деснам, и из каких продуктов их можно получить:

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШИХ ЗУБОВ

схема добавок для реминерализации зубов

Витамины для зубов и дозировки

Схема добавок

Витамины для зубов – эффективные и полезные комплексы детям и взрослым

Почему возникают проблемы с зубами?

Как понять, что витаминов не хватает?

Какие витамины необходимы?

Минералы для зубов

Продукты с витаминами

Комплекс витаминов

Витамины для зубов детям

Как сохранить здоровые зубы при беременности?

Фотогаллерея

Улучшите здоровье зубов вашего ребенка с помощью этих витаминов для здоровья зубов и десен

Кальций

Витамин D

Фосфор

Утюг

Витамины группы В

Витамин А

Витамин C

Калий

Повысьте потребление этих витаминов для здоровья зубов и десен

Важные витамины и минералы для детских зубов и десен

Витамины и минералы, которые нужны детям для здоровых зубов: Woodlands Детская стоматология: Детские стоматологи

Лучшие витамины и минералы для здоровья полости рта у детей

Витамин C

Витамин A

Витамин D

Кальций

Магний

Витамины и минералы для здоровья полости рта вашего ребенка

Питание для здоровья полости рта вашего ребенка

Ваш детский стоматолог

Топ 5 важнейших витаминов для здоровых зубов растущего ребенка

Витамин А — лучший для общего здоровья полости рта

Витамин C — лучший для здоровья десен

Витамин D — лучший для крепких зубов

Здорова ли диета вашего ребенка?

Укрепите зубы малышей с помощью 10 удивительных продуктов, которые вы наверняка знаете

Продукты для укрепления детских зубов №1: сыр

Продукты для укрепления зубов # 2: сливочное масло

Продукты для укрепления зубов # 3 Сырая морковь

Продукты для укрепления зубов №4 Мясо на кости

Продукты для укрепления зубов # 5: Комбуча

Продукты для укрепления зубов №6: Сырая брокколи

Продукты для укрепления зубов # 7: кокосовое масло

Продукты для укрепления зубов # 8: Яйца

Продукты для укрепления зубов # 9: Сардины

Продукты для укрепления зубов # 10: Паштет из печени

Продукты для здоровых детей и зубов

Добавить комментарий Отменить ответ